» 从170到现在128 感觉还挺结实的 还有8斤就达到目标了·· 哦也~ 忘记说了花了6个月，除了中途吃了20颗不到的左旋就没吃了开始减肥的时候是完全暴力减肥，只吃中午饭而且不是必吃，想吃的时候才吃，早晚不吃，每天跑3公里，然后跑不动了就走，反正一天折腾2个小时晚上回家拉拉肌肉拉拉曲线就完了1个月之后155斤，开始稳固，不跑步，就走走，饭开始吃到合适就行，反正不要一直想着吃就是了~2个月之后153斤，某天称体重的时候发现自己跨了300多克，立马开始第二个阶段，慢跑加腹肌胸肌锻炼，外加拉曲线3个月多 到了145，稳定了1个月，体重自己缓慢下降，因为消耗比吃的多，自然体重下降了5个月的时候135就没管了，因为已经养成良好的作息时间和生活习惯了，饭没少一顿，外加自己是二手厨师，所以吃的也没差到那去~然后就到现在了·~·PS：管住嘴迈开腿就这一句就是-v-~~~~PPS 某一段时间因为某些情况导致自己跑出门2天走了70多公里成功减肥7斤多· PPPS： 不是挖煤，是演习！演习！附件改动你妹啊，不上心得是发出来嘲笑胖纸？ 求详细攻略！最好有腰腹部法王！ 楼主身高多少。。为什么目标是120 附件改动这是搬砖还是挖煤去了....看第二张手臂上的是吻痕？还是被掐的？上八块腹肌的法王啊，顺便传授下经验看第二张，一副纵欲过度的样子- -。。。 上八块腹肌的法王啊，顺便传授下经验励志帝！！给跪了！！！