有木有有经验的？求指导求鼓励~有运动总是好的...骑个40公里以上估计是有用的
Post by skylion (2012-07-12 08:20)
真的么目前 我只看到我饭量张了~~·
当然体力不行是关键，1个上下班40公里，海边风比较猛，目前每周就1个来回踢球最减肥啊- -我天天踢..
有运动总是好的... Post by 废话多营养 (2012-07-12 08:25)
15KM....是15公里?这大夏天骑自行车锻炼？ Post by 飙车光环 (2012-07-12 08:23)
我也住海边，不过风还好，太阳倒是很毒。
“只看到饭量见长”啊，好失落，晚上我也吃了很多，郁闷，不想要小壮美，要骨干美啊><保证每天骑半个小时，周末有时间来个几十公里的长途，嘴巴也管紧点，能减。
贵在坚持，还要忍得住，见到炸鸡腿就来一个，你白骑一星期啊。每天晚上花90分钟骑行45公里的表示有效。能，和跑步比自行车能保护膝盖，但是对要害部分不太好，自己斟酌吧。。。小心 前列腺 Post by 牛力马壮婆 (2012-07-12 08:26)
夏天最高气温也不过26的样子。。无压力 [s:41]我去年一整年，除了最冷的那一段时间，全年都有骑车，每天晚上的7点到9点左右，骑大约20-30公里。运动量是差不多了，但吃的也多，所以结果你知道的，压根就没瘦下来。
踢球最减肥啊- -我天天踢..
尼玛 我守门 [s:6]在有坡度的地方骑，减肥效果刚刚的
保证每天骑半个小时，周末有时间来个几十公里的长途，嘴巴也管紧点，能减。
贵在坚持，还要忍得住，见到炸鸡腿就来一个，你白骑一星期啊。
=。=看来今天下午的白骑了踢球吧…去年大三一年没动腰围已经超过了胸围…这两天天天顶着杭州的高温踢球，半个小时就跟洗澡一样，湿透了～效果显著～胸围已经和腰围差不多了