在跑步上18分钟跑15DIST只能算热身吗?但小腿感觉到好像要废了,听人说至少要跑半个小时或一个小时什马的,跑不下去啊.
这样每天跑这个量能瘦吗?另吃量与平时一致. [s:5]胖子不能跑，快走即可，不然你腿真的就废了。这么危险...我172CM但有180G啊,跑下会废掉腿吗?别吓我减肥还是要控制下饮食的，而且你才运动那么一点儿时间。我知道时间短了点,但我小腿感觉不太好.时间只能慢慢加长罗,只是这点时间会有用吗?着地的时候膝关节会承受最高3倍体重的冲击
考虑下吧…借帖问下想减肚子每天仰卧起坐可以么
着地的时候膝关节会承受最高3倍体重的冲击
考虑下吧…
都说这么恐怖,难道我跑步机买浪费了... Post by 怡妍 (2012-09-20 20:21)
可以改竞走啊…
我觉得腹肌撕裂者不错…
都说这么恐怖,难道我跑步机买浪费了...
慢慢来呗
一开始跑步强度大了 你不胖一样会腿疼