其实也是我倒霉催的
假期跑了一个月步，上身锻炼停下了
本来能推100公斤，今天过去推70，推到第二组，右臂突然脱力，杠铃斜砸到脸上
还好左臂还有力，不然今天得死到那儿
现在脖子扭到了，超疼这个去卧推上大重量不喊人保护一下的么 Post by 暗淡蓝点 (2012-09-14 21:40)
70公斤一个月前还是小重量啊T-T推100公斤也好70公斤也好，上图，要么你告诉我胸围多少，不然不太信。大二的时候卧推最高八十 现在估计四十都吃力听起来就觉得很疼了。。。太久不练，总该保护下的。一个人去健身总觉得没动力啊 Post by 叶思辉 (2012-09-14 21:42)
签名有图的 Post by 叶思辉 (2012-09-14 21:42)
没图，你就当哥们吹牛呢~
反正你知道推杠铃危险~我帮大家测试过不就得了
其实也是我倒霉催的
假期跑了一个月步，上身锻炼停下了
本来能推100公斤，今天过去推70，推到第二组，右臂突然脱力，杠铃斜砸到脸上
还好左臂还有力，不然今天得死到那儿
现在脖子扭到了，超疼
健身最好还是有保护措施 有朋友一起练 相互陪护楼主上肢看起来很健壮....好羡慕
Post by 叶思辉 (2012-09-14 21:42)
sorry
如果没人保护推史密斯机吧，安全些没去过健身房，卧推能推多少都不知道.... 估计五六十KG应该没问题. 因为倒立的时候能把自己55KG的身体推起来
健身最好还是有保护措施 有朋友一起练 相互陪护
叫了三个人了，能坚持超过两个月的一个都没有= =我都心疼那钱卧推什么的最好还是找个人保护下 不然太危险了
推100公斤也好70公斤也好，上图，要么你告诉我胸围多少，不然不太信。
100公斤在健身房经常见到啊，我这半吊子健身的60公斤都能起来一组卧推80 硬拉110 深蹲150 我现在还记得自己的数据。。
不过从大三开始就很少运动了 毕业之后更是 以前立定跳远能跳2.8米 现在估计2.5都悬一般太久不去的话最好减一些重量，做做热身。不行就赶紧喊救命。2月没去，我从70直接换到50开始，用了3个月才回到70100公斤 再练一下可以参加奥运会了