» 减肥相关求解
    目前是保持一周两到三次的4公里跑加少量上肢运动(卧推器械之类)减肥效果不太明显，想要把晚餐用魔芋粉代替或者加大运动量如何
    

网友评论2014-02-10 08:38

    马上减肥的好时机就要来临了
    

网友评论2014-02-10 08:40

    晚餐少吃碳水化合物为佳。
    

网友评论2014-02-10 08:42

    减脂少淀粉，两到三次太少了吧，我那时候都是做六休一，周末双练的
    

网友评论2014-02-10 08:43

    还有可以先力量训练再跑步
    

网友评论2014-02-10 08:44

    我当初每天4-8公里,有时脑子烧坏了12公里,顿顿吃素,不吃米饭.3个月瘦了20KG