» 楼主半年后就要结婚了，现在想减肥…求助啊
    微民网里高人多。楼主我175。145斤 今年25了。大学期间只有125斤，这两年不知怎么的就胖了20斤(好吧就是不运动的关系)！我不抽烟不喝酒。可是肚子怎么会那么大… 半年后我就要结婚了，所以想把肚子减掉。我要求不高，4块腹肌就行了…不知道各位有什么办法啊？ PS：我想在家自己练，只想瘦上半身。该怎么练呢？ 有点语无伦次，请大家不要见怪啦。
    

网友评论2014-02-10 13:09

    多啪啪就行，枯树缠藤什么的
    
    咦，手机自动在打字。
    

网友评论2014-02-10 13:24

    先别要求腹肌了 把肚子减下去再说吧
    

网友评论2014-02-10 13:27

    175，145胖么？你多锻炼下身体练点肌肉出来才对吧。
    

网友评论2014-02-10 13:34

    那求助怎么减肚子啊 每天仰卧起坐 俯卧撑行吗
    

网友评论2014-02-10 14:25

    体脂比例不下来想练成四块腹肌简直呵呵了
    有氧运动和平板支撑结合起来，饮食控制少油少盐。我也准备半年减20斤，四块腹肌，目标一致
    

网友评论2014-02-10 14:26

    跳insanity吧。。。。天冷了看来还是跳操比较好，出汗量要大不少，腹部锻炼也多很多。
    

网友评论2014-02-10 14:28

    不太懂啊。。。你都拿下妹子了还注重这个干啥哈哈
    开玩笑啦 我跟你很像 也是25 工作这两年狂胖20斤 也是主要是肚子一圈以及大腿屁股
    我觉得就是有氧运动和腰腹力量练习相结合 这玩意就是坚持
    同时减少油炸甜食饮料等摄入
    虽然我也没成功呢。。。共勉