» 那么……谁有减肥攻略或者秘籍呢？
    以前很瘦……从去年开始就胖了
    现在190的身高体重估计180多……看到以前的照片忽然想减肥了
    身边条件有限……可能没什么器材，有先驱者来帮帮小弟么？
    

网友评论2014-02-10 12:09

    2个字，坚持！
    

网友评论2014-02-10 14:26

    迈开腿，管住嘴。
    

网友评论2014-02-10 14:27

    190身高180不算胖啊~除非你的180是KG~我186都有170+的体重，一点都不显胖~
    

网友评论2014-02-10 14:27

    Reply Post by xqzll (2014-02-10 12:09):
    2个字，坚持！
    这就是秘籍
    

网友评论2014-02-10 14:27

    欲练此功，少吃多动
    

网友评论2014-02-10 14:28

    坚持不了不如不练，健身半年了真心觉得枯燥
    

网友评论2014-02-10 14:28

    Reply Post by cxw61366795 (2014-02-10 14:27):
    190身高180不算胖啊~除非你的180是KG~我186都有170+的体重，一点都不显胖~
    我感觉我比以前肉多了……
    

网友评论2014-02-10 14:29

    Reply Post by 乐水 (2014-02-10 14:27):
    欲练此功，少吃多动
    现在吃的真不错……每天饭量偏少的，做什么运动好点呢
    

网友评论2014-02-10 14:30

    健身房吧 比较有针对性 也比较能坚持 毕竟边上有人看着 总不好意思跑个5分钟就下来吧
    

网友评论2014-02-10 14:31

    Reply to Reply Post by Sephious丶原 (2014-02-10 14:28)
    觉得肉多的话稍许做点运动健身之类的很快就会显瘦的~有180的体重基础在这里，想练点轮廓还是很轻松的~
    现在我出去还有人说我瘦让我多吃点~
    

网友评论2014-02-10 14:34

    少吃多动是真理。
    窍门的话就是晚上过了6年就别吃有热量的东西了。所有含糖饮料全停(白开水最健康)。坚持做一定量的有氧运动，比如骑车，游泳，打打羽毛球什么的。
    

网友评论2014-02-10 14:35

    攻略毛线，秘籍毛线。
    来这问这个的基本就没毅力减下去。我不信你不知道怎么减肥——少吃多动，长跑游泳来有氧，俯卧撑+仰卧起坐来无氧，不就肥肉下去，肌肉上来了。
    

网友评论2014-02-10 14:38

    190 180胖。。。你肚子是得多显肉啊。。你不会绝对非得和豆芽菜似的才不叫胖吧
    我这190 280+的死胖子混健身房目标体重就是200而已啊，周围190哥们都说200左右就OK了(体脂下去了一点都不会显胖的)。
    减肥很简单，午后不碳水+有氧就够了。我这天天晚上还吃鸡蛋菜什么的，一个月几个饭局的主半年多了也减了60斤了
    

网友评论2014-02-10 14:46

    Reply Post by 荣誉海洋 (2014-02-10 14:38):
    190 180胖。。。你肚子是得多显肉啊。。你不会绝对非得和豆芽菜似的才不叫胖吧
    我这190 280+的死胖子混健身房目标体重就是200而已啊，周围190哥们都说200左右就OK了(体脂下去.......
    六十多斤！！太厉害了，我肚子上确实肉多
    

网友评论2014-02-10 14:48

    Reply to Reply Post by Sephious丶原 (2014-02-10 14:46)
    我基数大而已，你这种只胖肚子的和我大学死党毕业以后一样，少吃多动靠坚持一个月减个4 5斤有个几个月不就完事了
    

网友评论2014-02-10 14:49

    Reply Post by 荣誉海洋 (2014-02-10 14:48):
    
    我基数大而已，你这种只胖肚子的和我大学死党毕业以后一样，少吃多动靠坚持一个月减个4 5斤有个几个月不就完事了
    脸上肉也多……每天做俯卧撑什么的行么？
    

网友评论2014-02-10 14:51

    Reply to Reply Post by Sephious丶原 (2014-02-10 14:49)
    最简单的方法就是每天晚上别吃主食和高热量，饭后休一小时后去跑步，跑步嫌累的话你走一个小时也管用
    

网友评论2014-02-10 15:03

    每天干啥都行 每天就行
    跑步游泳blabla
    

网友评论2014-02-10 15:04

    每天干啥都行 每天就行
    跑步游泳blabla