» 连续7天熬夜，生物钟已毁。求正确调整姿势
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    因工作需要连续熬夜，白天睡。生物钟已毁
    晚上2点睡，早上5点醒。晚上12点睡，早上3点醒，超神的节奏 求正确调整姿势
    

网友评论2014-01-14 07:32

    小心猝死
    前不久我们这的一个留学生就这么死的
    

网友评论2014-01-14 07:34

    关闹钟，拉窗帘，撸完睡
    

网友评论2014-01-14 07:35

    我现在是8点多上床就睡着了到2-3点就醒了,非得吃点水果看会论坛,然后现在起来洗个澡上班...
    

网友评论2014-01-14 07:39

    Reply to Reply Post by 最期之詩 (2014-01-14 07:32)
    我白天有睡
    

网友评论2014-01-14 07:40

    Reply to Reply Post by 杯雪意中人 (2014-01-14 07:35)
    好朋友，你的节奏和我很像
    

网友评论2014-01-14 07:40

    一楼正解，楼主小心，不然离死不远了
    

网友评论2014-01-14 07:41

    个人最经常用的调整生物钟的方法就是。。直接硬撑一天- - 到了晚上八九点一觉到第二天早上6点半起来。。。
    

网友评论2014-01-14 07:42

    Reply to Reply Post by hykens25 (2014-01-14 07:40)白天睡的很好，只是想调整过来，白天扛着不睡，晚上虽然很困，但睡不了几个小时就醒了
    

网友评论2014-01-14 07:44

    Reply to Reply Post by 木头琪子爱雯雯 (2014-01-14 07:41)见8楼回复
    

网友评论2014-01-14 07:44

    你白天别睡。晚上8点睡
    

网友评论2014-01-14 07:46

    Reply to Reply Post by s2003121 (2014-01-14 07:44)见9楼回复
    

网友评论2014-01-14 07:47

    我前不久熬过一星期……算是很严重的那种失眠，然后实在折磨的不行了就干脆起来玩CCQ
    建议要调整的话白天睡的时候让自己早起一点，闹钟什么的，然后做点什么，晚上早点睡，睡一整晚
    会调节的很好哦
    
    没看回复……反正我的意思就是让自己白天也累上一点，这样也许到晚上会好一些？
    

网友评论2014-01-14 07:48

    如果睡眠充足，也就是说，不管多晚睡，能睡上7~8个小时的话，一般没啥问题。
    就怕睡得晚，休息时间也不够，这么恶性循环下去才糟糕。
    楼主如果属于后一种情况，又无法强行调节，建议可以试试分段睡眠，就是睡几个小时，然后起来做事，等累了再睡一下，达到充足的休息。
    一般来说，不管怎么累，只要眯上一会儿，都能获得一段清醒的时间，只不过再次疲倦袭来会很快，你再睡就是，这样反而比强行想一次睡饱，却在床上翻来覆去的烙饼更容易睡着。
    然后再慢慢调回正常生物钟。
    

网友评论2014-01-14 07:58

    设多个闹钟，醒了以后关掉闹钟外强制性睡个回笼睡到正常时间。
    

网友评论2014-01-14 07:58

    Reply to Reply Post by ziyuan327 (2014-01-14 07:48) 按照你的说法，ing...
    

网友评论2014-01-14 08:00

    白天熬一天到晚上11点再睡。困了就红牛拌咖啡。
    

网友评论2014-01-14 11:04

    目前已经半年的表示。。。。为了钱 年轻可以抗 等有钱了就调整
    

网友评论2014-01-14 13:39

    Reply to Reply Post by moth77 (2014-01-14 11:04)来来来 握握手 我们还是好朋友
    

网友评论2014-01-14 13:43

    Reply Post by 最期之詩 (2014-01-14 07:32):
    
    小心猝死
    前不久我们这的一个留学生就这么死的
    
    只要一次休息时间够 哪会造成猝死 最多掉掉头发罢了...
    怕就怕那种睡了2小时又起来 起来2小时又睡的那种 这就要猝死了.