» 健身一般是先有氧再无氧还是反过来?
    如题.. 原来一直以为是先跑步/游泳这种的. 不过好像有天看见个人说先练肌肉再有氧效果好么..
    

网友评论2014-01-10 07:52

    先热身，再无氧，再有氧，最后拉伸
    

网友评论2014-01-10 07:53

    一楼高手
    

网友评论2014-01-10 07:55

    Reply Post by 主宰第一萌 (2014-01-10 07:52):
    
    先热身，再无氧，再有氧，最后拉伸
    少侠，请慢慢解释
    

网友评论2014-01-10 07:55

    先拉伸 再无氧 再拉伸 再无氧 再拉伸 喝补剂 冲澡
    

网友评论2014-01-10 07:58

    自从听过一种说法，我改成了先无氧再有氧：先无氧特别是下半身运动，身体会分泌睾丸酮；先有氧再无氧则不会
    

网友评论2014-01-10 07:59

    不是减脂还是增肌还是其他
    
    不然怎么练
    

网友评论2014-01-10 07:59

    Reply Post by 虫吃鼠咬光板没毛 (2014-01-10 07:58):
    自从听过一种说法，我改成了先无氧再有氧：先无氧特别是下半身运动，身体会分泌睾丸酮；先有氧再无氧则不会
    怪不得做完下蹲就想撸呢
    

网友评论2014-01-10 08:00

    找个教练不就得了