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【你们什么都懂】 健身一般是先有氧再无氧还是反过来?

整理时间:2014-01-12 03:16 来源:www.vimiy.com 作者:编辑 点击:

【楼主】2014-01-10 07:51

» 健身一般是先有氧再无氧还是反过来?
    如题.. 原来一直以为是先跑步/游泳这种的. 不过好像有天看见个人说先练肌肉再有氧效果好么..
    
网友评论2014-01-10 07:52


    先热身,再无氧,再有氧,最后拉伸
    
网友评论2014-01-10 07:53


    一楼高手
    
网友评论2014-01-10 07:55


    Reply Post by 主宰第一萌 (2014-01-10 07:52):
    
    先热身,再无氧,再有氧,最后拉伸
    少侠,请慢慢解释
    
网友评论2014-01-10 07:55


    先拉伸 再无氧 再拉伸 再无氧 再拉伸 喝补剂 冲澡
    
网友评论2014-01-10 07:58


    自从听过一种说法,我改成了先无氧再有氧:先无氧特别是下半身运动,身体会分泌睾丸酮;先有氧再无氧则不会
    
网友评论2014-01-10 07:59


    不是减脂还是增肌还是其他
    
    不然怎么练
    
网友评论2014-01-10 07:59


    Reply Post by 虫吃鼠咬光板没毛 (2014-01-10 07:58):
    自从听过一种说法,我改成了先无氧再有氧:先无氧特别是下半身运动,身体会分泌睾丸酮;先有氧再无氧则不会
    怪不得做完下蹲就想撸呢
    
网友评论2014-01-10 08:00


    找个教练不就得了
    

    
    
    

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