» 每次下楼了出门了，都担心门没关，气没关，水没关，电没关。。。。。
    这个不知道有没有人和我一样。。每次出门了，都要担心门没关，气没关，水没关，电没关，反复检查好几次
    
    甚至有的时候都开车上路了快到单位了，担心得不得了，还要返回去再看看，虽然到现在为止，一次没关的事情都没有发生过
    
    这种心理上的强迫症还有抢救的价值么。。。
    
    水区还有人有这么强烈的强迫症么。。。
    

网友评论2014-01-10 08:15

    没关又怎样？
    

网友评论2014-01-10 08:19

    查一查没坏处，每次拿张纸打勾，全√就可以安心出门了
    

网友评论2014-01-10 08:21

    Reply to Reply Post by more84 (2014-01-10 08:19)
    
    关键是查了几篇才下楼，，，出门后又想回去看。。。。
    

网友评论2014-01-10 08:22

    Reply to Reply Post by more84 (2014-01-10 08:19)
    好主意！
    

网友评论2014-01-10 08:23

    Reply Post by susan~spring (2014-01-10 08:21):
    关键是查了几篇才下楼，，，出门后又想回去看。。。。
    拿出打满√的纸，对自己说 system all the green
    

网友评论2014-01-10 08:24

    跟我一样
    

网友评论2014-01-10 08:24

    Reply Post by more84 (2014-01-10 08:19):
    查一查没坏处，每次拿张纸打勾，全√就可以安心出门了
    还得两个人同时在，一个大喊关煤气，另一个操作，然后再打钩，绝对无误
    
    

网友评论2014-01-10 08:25

    我正好相反 这种事无所谓。。。。 门没关别人也不知道 煤气没关随便真爆炸了还能上新闻
    

网友评论2014-01-10 08:25

    辞职在家在家专门看比较好
    

网友评论2014-01-10 08:25

    然后有一次去隔壁大学我懒得锁自行车结果被偷也是炫酷
    

网友评论2014-01-10 08:26

    同强迫症路过。
    

网友评论2014-01-10 08:26

    看到过一个解决这个问题的窍门
    每次关门关水关煤气之前做一个怪异的动作
    然后等你忘记自己是否关门关水时
    你想起自己做过怪异的动作，就说明你关了
    

网友评论2014-01-10 08:26

    Reply to Reply Post by 无情之剑 (2014-01-10 08:25)
    
    我其实也想宅家里面不动弹~~(AC娘举手哭的表情)
    

网友评论2014-01-10 08:28

    唉。。我也是。。经常走半路想不起来门关没关。。然后紧张一天。。
    

网友评论2014-01-10 08:29

    我也是这样。。。。。。。
    

网友评论2014-01-10 08:30

    Reply Post by gan178 (2014-01-10 08:26):
    看到过一个解决这个问题的窍门
    每次关门关水关煤气之前做一个怪异的动作
    然后等你忘记自己是否关门关水时
    你想起自己做过怪异的动作，就说明你关了
    舔一下龙头、门把。
    

网友评论2014-01-10 08:30

    我上次忘记关办公室灯，亮了一个周末，上班就被办公室副主任喊去谈话了。
    
    现在略有点担心了，万一没关还被叫去谈话就不好饿了。
    

网友评论2014-01-10 08:30

    Reply to Reply Post by susan~spring (2014-01-10 08:26)
    
    造小人，然后请半年产假
    

网友评论2014-01-10 08:30

    启动效应：今天你打降龙十八掌了吗？
    精神心理健康 2014-01-04 10:28
    有这么一个笑话，说有一个人总是忘记有没有锁门。同事就告诉他一个秘诀，每次锁门时，做一个醉拳的动作，就可以记住了。后来，这哥们在锁门前必须要打一套降龙十八掌，才能安心离开。
    
    笑话归笑话，这个方法确实管用。记住降龙十八掌显然比记住锁门这件小事更加容易。而降龙十八掌则使锁门的记忆更容易被提取。这种效应心理学上叫做“启动效应”(Priming effect)。
    
    什么是启动效应
    用心理学术语解释，启动效应是指由于之前受某一刺激的影响而使得之后对同一刺激的提取和加工变得容易的心理现象。举个例子来理解这个概念。比如在实验中，给被试呈现一系列单字，其中包含一个“河”字(之前的刺激)，虽然并不需要被试记住都有哪些字，但是在下面的任务中，如果要求被试写出一个含有三点水旁的字时，被试更倾向于写出“河”而不是其他字(对同一刺激的提取)。再举一个生活中的例子，我颇爱听周杰伦的歌，但是周董的歌词实在是太难听懂了，没办法我对着歌词听了一两遍。这之后那些之前听起来模棱两可的歌词，就非常容易被识别，至少笔者再没有把《完美主义》歌词里的“周杰伦周杰伦”听成“小贱人小贱人”。
    
    启动效应和记忆
    启动效应和记忆关系非常紧密，甚至内隐记忆(implicit memory)的发现就是基于对失忆症患者启动效应的研究。1968年，Warrington和Weiskrantz发现健忘症患者虽然不能再认出以前学习的单词，但是在补笔任务中，却同正常被试表现出一样的成绩，而且这一现象甚至在间隔7天后依旧存在。所谓补笔任务就是要求被试用头脑中第一个出现的词补全词干，比如uni__，被试可能补全为“unit”或“unicorn”，如果之前被试看到的词为“unicorn”，受到启动效应影响被试可能补全为“unicorn”而非更常见的“unit”。 一般认为，这一过程不需要被试具备记忆能力，只需要“下意识”就可以了。由此研究人员认为存在一种不依赖意识的记忆，并称之为“内隐记忆”。现在普遍认为，内隐记忆是启动效应的一种。
    
    启动效应的用处
    既然和记忆有关系，那么能够帮助改善记忆才是王道。记忆是一个包括加工、存储和提取的过程。我们平时经常碰到“提笔忘字”的情况，并非由于这个字没有存储在大脑中，而是由于缺乏提取线索。事实上启动效应以及内隐记忆确实有帮助改善记忆的一方面，确切地说，是帮助完善信息提取机制。研究表明，当一个人加工编码信息时的情景和试图提取信息时的情景很好匹配时，记忆能力最强。一种叫做“地点法”的记忆方法似乎很有用，这是一种通过与你熟悉的某种地点序列相联系来记忆一系列名字或客体的方法。比如当你需要记住一个杂货单的时候，你只需要在内心将其中每个项目沿着你从家到学校的路线顺序排列。以后需要提取这个信息单的时候，你只需要回想这条路线就好了。
    
    启动效应更为存在争议的是行为启动(Behavioral Priming)，因为如果它确实存在，某些词语暗示甚至可以改变人类的行为。关于这方面的研究因为争议较大，就暂时不提及了。有兴趣可以参看扩展阅读中的链接。
    
    鉴于启动效应有这般功效，对于一些比较容易遗忘的事情确实可以考虑通过它来辅助记忆提取，至少在记住锁门这件小事上，这事情还是靠谱的。不过，降龙十八掌确实过分了，下次我们可以试试倒立啊！
    
    拓展阅读
    《启动效应：或将彻底改变人类行为的心理学发现，如果它是真的话》http://www.guokr.com/article/436704/
    Bargh, J. A., Chen, M., & Burrows, L. (1996). Automaticity of social behavior: Direct effects of trait construct and stereotype activation on action. Journal of personality and social psychology, 71(2), 230. http://www.cuclasses.com/stat1001/homeworks/studies/socialbehavior.pdf
    参考文献
    Graf, P., Squire, L. R., & Mandler, G. (1984). The information that amnesic patients do not forget. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 10(1), 164.
     Weiskrantz, L., & Warrington, E. K. (1979). Conditioning in amnesic patients. Neuropsychologia, 17(2), 187-194.
    Warrington, E. K., & Weiskrantz, L. (1974). The effect of prior learning on subsequent retention in amnesic patients. Neuropsychologia, 12(4), 419-428.
    Gerrig, R. J. (2009). Psychology And Life, 17/e. Pearson Education India.
    Warrington, E. K., & Weiskrantz, L. (1968). A study of learning and retention in amnesic patients. Neuropsychologia, 6(3), 283-291.
    Tulving, E., & Schacter, D. L. (1990). Priming and human memory systems.Science, 247(4940), 301-306.
    Tulving, E. (1985). Memory and consciousness. Canadian Psychology/Psychologie Canadienne, 26(1), 1.
    
    
    
    本文版权属于果壳网(guokr.com)，转载请注明出处。商业使用请联系果壳