» 囚徒健身 ，深蹲第一式这么难，真的是第一式吗？
    只用肩膀和手臂保持倒立姿势
    怎么做都发现做不出来啊
    

网友评论2013-12-25 09:52

    第一式感觉就是地狱难度
    

网友评论2013-12-25 09:53

    深蹲 为什么要倒立。。。
    

网友评论2013-12-25 09:54

    貌似作者说了，有啤酒肚的人请先去减掉肚子再来。。。。
    

网友评论2013-12-25 09:54

    多练就好了，一开始不好掌握平衡和力度。练一段时间就so easy了？
    

网友评论2013-12-25 09:54

    Reply Post by 熙雨悲歌 (2013-12-25 09:53):
    深蹲 为什么要倒立。。。
    

网友评论2013-12-25 09:55

    多试几次，可能不标准，还是差不多的，这样子对腿的压力可能小一点。
    

网友评论2013-12-25 09:55

    第二步还好……
    

网友评论2013-12-25 09:55

    一开始确实很难做，不过坚持练两天就能立起来了，虽然不直。。。。。这个姿势在妹子健身操里是基础动作。
    

网友评论2013-12-25 09:55

    Reply to Reply Post by prunus126 (2013-12-25 09:54)
    
    倒立着伸缩双腿。。。。。。。。。。。。。。
    

网友评论2013-12-25 10:26

    没什么难不难 坚持罢了