【囚徒健身】发现好多看书都不仔细看的！
整理时间:2013-12-06 13:35 来源:www.vimiy.com 作者:编辑 点击:次
【楼主】2013-12-14 22:31
» 发现好多看书都不仔细看的！
作者都说了十式前面都是为了最后一式做准备，标准深蹲我能做50x3但是深蹲第一式我一组都做不了。还有升级标准并不是不是每天的运动量，翻到后面看看作者提供的登峰造极套餐！
网友评论2013-12-14 22:34
登峰造极那个训练计划，初期刚接触的慎用，比如倒立动作就很容易受伤的
而且注明了：保证能完成所有动作，也就是说：完成六艺的第十式
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