» 锻炼期间不能跟五姑娘约会是什么典故？
    对于一个二十郎当岁的小伙子 现在缩减到每周一次约会都已经憋的各种难受
    
    完全禁欲好有难度
    

网友评论2013-12-11 18:35

    又没说不能和别人的五姑娘约会
    

网友评论2013-12-11 18:36

    Reply to Reply Post by 时光散了良人 (2013-12-11 18:35)
    
    哎呀我去啊....这太残忍了
    

网友评论2013-12-11 18:36

    Reply to Reply Post by 时光散了良人 (2013-12-11 18:35)
    

网友评论2013-12-11 18:36

    Reply to Reply Post by 时光散了良人 (2013-12-11 18:35)
    
    此贴已终结！！！
    

网友评论2013-12-11 18:38

    Reply to Reply Post by 时光散了良人 (2013-12-11 18:35)
    
    你为何这么屌
    

网友评论2013-12-11 18:38

    Reply to Reply Post by 时光散了良人 (2013-12-11 18:35)
    
    你怎么知道我不是跟别人家五姑娘约会的~
    

网友评论2013-12-11 18:39

    锻炼期间都累到精疲力尽了，还有力气去想这个……看来你锻炼的不认真
    

网友评论2013-12-11 18:39

    我来看1楼的
    

网友评论2013-12-11 18:39

    1楼终结了这一贴
    

网友评论2013-12-11 18:40

    Reply to Reply Post by 訫偌芷氺 (2013-12-11 18:39)
    
    现在安排每周四天 周一周二 周四周五
    
    周末的时候 尤其周日就特别的...
    
    平时白天上班晚上锻炼基本萎了
    

网友评论2013-12-11 18:47

    Reply Post by anthony201911 (2013-12-11 18:40):
    
    现在安排每周四天 周一周二 周四周五
    
    周末的时候 尤其周日就特别的...
    
    平时白天上班晚上锻炼基本萎了
    
    第一点就是运动量要大，其次就是让身体适应大运动量。之后根本没有闲力气做别的，
    
    举个例子吧，我当时训练的时候。
    
    400米一圈的场子，跑一圈必须在60秒内。一共跑10组。中间只能休息最多20秒。慢了一组就加罚一圈。这是热身
    
    热身完之后才是强度训练、专业训练。
    
    或者当天是力量训练的话就进力量房上杠铃。
    

网友评论2013-12-11 18:58

    Reply Post by 訫偌芷氺 (2013-12-11 18:47):
    
    第一点就是运动量要大，其次就是让身体适应大运动量。之后根本没有闲力气做别的，
    
    举个例子吧，我当时训练的时候。
    
    400米一圈的场子，跑一圈必须在60秒内。一共跑10组。中间只能休息最多20秒。慢了一组就加罚一圈。这是热身
    
    热身完之后才是强度训练、专业训练。
    
    或者当天是力量训练的话就进力量房上杠铃。
    
    这是什么工种...太吓人了
    

网友评论2013-12-11 19:02

    话说这东西不是应该练一天休息一天，每天练的侧重点不一样么？
    比如周一背部，周3腹部，周5胸部，周日再练练下盘么。。
    你这12 45如果运动量大还都是重复的不就把肌肉练死了么？
    
    哦，对了，微民网成天只知道让人练，其实吃更重要，只知道练，吃的跟不上也白搭。。
    

网友评论2013-12-11 19:03

    Reply to Reply Post by 罗宁的幸福生活 (2013-12-11 19:02)
    
    我是按照无器械健身的课程表练的
    
    周一周四手臂
    周二周五腿+核心
    

网友评论2013-12-11 19:05

    Reply Post by 时光散了良人 (2013-12-11 18:35):
    
    又没说不能和别人的五姑娘约会
    
    泥垢了
    

网友评论2013-12-11 19:06

    Reply to Reply Post by anthony201911 (2013-12-11 18:58)
    
    我在省田径专业队，这种量小意思了。
    
    新人来训练的话前一周必然是每天训练完都会呕吐的。尤其是冬天有氧训练的时候，进入状态，习惯一周就好了。
    
    我从初中二年级开始的，刚开始还满保守，每天训练都要湿透两件衣服。后来住读了，懒得洗衣服，干脆训练就不穿衣服了，节约洗衣服时间。
    
    所以我想说的是你的运动量太少了，导致你还有力气去想别的。
    
    我训练完可是连篮球都没劲去打了，每天训练完去队医那按摩都可以倒在床上瘫掉睡着了。
    

网友评论2013-12-11 19:07

    Reply Post by 訫偌芷氺 (2013-12-11 19:06):
    
    我在省田径专业队，这种量小意思了。
    新人来训练的话前一周必然是每天训练完都会呕吐的。尤其是冬天有氧训练的时候，进入状态，习惯一周就好了。
    我从.......
    你的法王呢？
    

网友评论2013-12-11 19:08

    Reply to Reply Post by 訫偌芷氺 (2013-12-11 19:06)
    
    怪不得 我估计我过去二十三年的运动量加起来都不够你这一年的
    

网友评论2013-12-11 19:10

    Reply Post by 文文嘎嘎 (2013-12-11 19:07):
    
    你的法王呢？
    
    我法王还不够多么？