» 天天做肌肉锻炼，练到酸，多少天可以达到比利般的身材？
    天天做肌肉锻炼，练到酸，多少天可以达到比利般的身材？来个前辈指导指导！
    

网友评论2013-09-10 13:14

    饮食辅助没有？练到酸具体是多少？
    

网友评论2013-09-10 13:14

    坚(gao)持(ji)就(cai)是()胜(wang)利(dao)
    

网友评论2013-09-10 13:15

    这种时候就应该
    
    泥壕粗来接客啦
    
    我居然发现你跟我都是09年12月注册的
    

网友评论2013-09-10 13:16

    练到酸一天恢复不过来的 那体格跟基因饮食都有关
    

网友评论2013-09-10 13:24

    酸到抬腿腿酸，抬手手酸。。。。前几天已经酸过了。。。。。这两天量大了点，又开始酸了。。。爬楼酸，手举到头顶酸。。。重点不是这个，是多久大概能看到效果哇！
    

网友评论2013-09-10 13:25

    天天做永远也达不到 3分练7分养阿
    

网友评论2013-09-10 13:26

    一辈子都达不到
    人家可不仅仅是练到酸
    

网友评论2013-09-10 13:29

    Reply to Reply Post by 夜空的蓝 (2013-09-10 13:26)
    
    那么，正确姿势应该是？
    

网友评论2013-09-10 13:31

    Reply Post by 夜空的蓝 (2013-09-10 13:26):
    一辈子都达不到
    人家可不仅仅是练到酸
    是捡到酸？
    

网友评论2013-09-10 13:31

    Reply to Reply Post by 卡扎克小仙子 (2013-09-10 13:29)
    
    人家是专业健身的
    作息饮食全部是以此为目标设计的
    基本每天除了吃饭睡觉都在健身房
    

网友评论2013-09-10 13:32

    业余点做一休一。专业点去健身房找人定个计划。3练7养。不靠药物，半年看的出效果
    

网友评论2013-09-10 13:33

    最起码三到五年，这还是营养补剂跟得上的情况。真想练那样的肉，请以年为单位计划，不要幻想练个三五个月就能大改观。
    

网友评论2013-09-10 13:33

    我感觉专业的健身不是天天去煅炼的吧。。。2天去一次，而且要配合饮食什么的。。。最重要的是，没有教练的话，你练出来肌肉也不会很好看。。。。。
    

网友评论2013-09-10 13:33

    这样下去,很快你的关节就会疼,然后一段时间不能练了,然后之前练得就废了
    

网友评论2013-09-10 13:34

    我觉得一般的男性，练练就得了，有点肌肉不太瘦弱即可，非要追求巨石强森这样的，最后还是被马桶区的弱鸡键盘斗士秒杀，何必呢
    

网友评论2013-09-10 13:35

    不仅是练，吃才是关键，但一般人到不了那程度。
    

网友评论2013-09-10 13:35

    比利？难道是边界流星头像的那个？
    

网友评论2013-09-10 13:35

    极限训练法有利有弊，最好是找靠谱点的教练指导下。
    其实重要的是：三分练，七分吃。
    

网友评论2013-09-10 13:36

    最少两年吧，还得是有科学的训练计划和规律的生活习惯的情况下。
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