» 简直不能直视，求教水区众瘦肚子方法。
    刚毕业没多久，天天坐办公室，本来健壮的肚子立马大团结了，简直就跟孕妇没区别，仰卧起坐也一直在做，但是真心没什么效果啊。混蛋
    

网友评论2013-08-24 14:29

    铜球，178，142斤，腹肌练到第九快的时候九九归一了
    

网友评论2013-08-24 14:30

    Reply to Reply Post by 小拱火 (2013-08-24 14:29)
    
    腹肌练到第九快的时候九九归一了
    

网友评论2013-08-24 14:31

    Reply to Reply Post by 小拱火 (2013-08-24 14:29)
    
    以前在学校的时候也是天天练，也有4块的雏。但是一久坐，现在自己看看都可怕啊。
    

网友评论2013-08-24 14:34

    宵夜少吃点 ，正餐减点量。惨痛的教训啊，肚子凸起来就是管不住嘴
    

网友评论2013-08-24 14:41

    http://v.qq.com/cover/u/u8pc1f1lwrjorf1.html?vid=k0115ss7uh9
    
    
    上次水区有人推荐了这个，不知道靠谱不。
    

网友评论2013-08-24 14:49

    少坐，多运动。。。
    

网友评论2013-08-24 14:52

    现在在做玉玄珠减肥瑜伽，然后保证晚餐少吃早饭坚持吃，一两天就出来腰身了。瑜伽这个不能间断，生理期最好别做。。。
    

网友评论2013-08-24 14:56

    四字箴言：不吃晚饭
    

网友评论2013-08-24 15:08

    仰卧起坐 经过首都体育大学论证不会减少肚子。湖南台22号刚播放过。 跑步，登山，跳绳等有氧运动效果最好，说白点就是要全身运动的体育缎练才有效果，踢足球跟打篮球效果明显，记得晚上不要吃晚饭 运动后多喝水都会提高效益。
    
    本人目前也是在减大肚子从而打篮球，效果错啊。 随着年龄的增加，男士或多或少都会增加肚皮的，想恢复到高中水平那是不可能的。
    
    要天天保持缎练效果才明显，不然，还是放弃吧。
    

网友评论2013-08-24 15:47

    饿着瘦肚子明星，每天早晨都能看见腹肌，晚上就剩一块了
    

网友评论2013-08-24 16:12

    我以前打篮球，从243减到202，后来调动工作回老家，没有打篮球的条件，现在又快220了。
    

网友评论2013-08-24 16:16

    天天跑步就好了
    
    其实就是燃烧脂肪
    

网友评论2013-08-24 16:17

    Reply to Reply Post by zpyv5p (2013-08-24 16:16)
    
    慢跑必须有双好鞋啊，至少至少也得是厚底软胎的，我以前那双鞋就是底太薄，每次穿那双鞋慢跑都难受，没有坚持超过三天的。
    

网友评论2013-08-24 16:24

    Reply Post by 凌虐奥特曼 (2013-08-24 16:17):
    
    慢跑必须有双好鞋啊，至少至少也得是厚底软胎的，我以前那双鞋就是底太薄，每次穿那双鞋慢跑都难受，没有坚持超过三天的。
    
    就楼主说的情况 每天能跑个三五公里就不错了
    
    什么鞋都行吧
    

    
    
    

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