» 怎么在短时间内增肥~~
    撸主179.32CM/86.22KG~~但是看起来一点都不胖..尤其是手臂
    有什么办法能增加手臂的肌肉啊~~俯卧撑什么的 天天做大半年 早上起来做50个。。都不见增。。
    想把体重增加到100KG~~ 增加多15kg肌肉。。脂肪少点。。
    

网友评论2013-08-08 12:24

    啤酒+酒鬼花生，每天睡前服用。
    

网友评论2013-08-08 12:24

    吃宵夜
    

网友评论2013-08-08 12:25

    你个死胖子 你还是说不胖？ 你想气死我啊
    
    你叫我这个177/52 的怎么办
    

网友评论2013-08-08 12:26

    又来刺激微民网胖子众
    

网友评论2013-08-08 12:28

    手臂瘦，练哑铃吧，坚持每天练，不用强度太大但要坚持每天练就行。
    至于增肥我自己尝试了各种办法效果都不好.... 吃宵夜，吃一个暑假KFC/M记都不顶用，这个还是不用强求吧。
    

网友评论2013-08-08 12:28

    Reply Post by 卡索·阿卡菲尔 (2013-08-08 12:24):
    
    啤酒+酒鬼花生，每天睡前服用。
    
    不行。。我喝不了多少就醉的 花生也不喜欢吃 怕上火
    

网友评论2013-08-08 12:30

    Reply to Reply Post by 黑喵酱 (2013-08-08 12:28)
    
    那换个。睡前来4个大白面馒，一只肥鸡。
    

网友评论2013-08-08 12:32

    Reply Post by 卡索·阿卡菲尔 (2013-08-08 12:24):
    
    啤酒+酒鬼花生，每天睡前服用。
    
    确定可以吗.....主要是啤酒的作用？
    

网友评论2013-08-08 12:34

    Reply to Reply Post by 隐形的太阳 (2013-08-08 12:32)
    
    理论上换什么含糖高的饮料都可以，不过夏天一般都是啤酒配花生而已。
    

    
    
    

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