» 有腰椎间盘突出的人怎么减肥。。。
    妹子171高，126重，被我嫌弃肥了，于是她开始立志减肥，但是她说只要她减肥到110，我就必须得练成彭于晏。。。于是她现在116了。。。压力就来了。。。
    
    我现在180高，152重，易胖体质，肉主要集中在肚子、大腿、屁股。。。还有脸上。。。现在每顿三餐正常，也不多吃，八成饱的样子，在公司食堂有时候甚至就只吃菜不吃米饭，当然偶尔会多吃一
    
    点点。。。几乎不喝碳酸饮料，不吃零食，很少吃烧烤，偶尔吃点坚果补脑(防止脑残)，三四年前练跆拳道的时候最瘦也有126斤，还有腹肌，最近也有跑步和游泳(跑15分钟，游一个小时左右)，
    
    可是体重完全下不来了。。。然后自己11年又得了腰椎间盘突出，腰4腰5突出，现在坐久了站久了还会不舒服。。。当时医生说让我少运动，于是自己不敢做仰卧起坐了，结果弄成现在这样。。。想
    
    去健身房吧，但是又怕被忽悠，怕健身房为了赚钱什么负重什么仰卧起坐给我上会对我的腰造成影响。。。
    
    刚看了那个减肥的帖子，想想还是不甘心，在此问问各位有经验的，我这种情况应该怎么办。。。又不想影响到腰椎，又想减掉肚子、屁股、大腿上的赘肉。。。。真难。。。
    

网友评论2013-07-30 08:34

    最困难的是脸和口音吧
    

网友评论2013-07-30 08:35

    饿。。。
    

网友评论2013-07-30 08:35

    180才152还胖......你女朋友喜欢搂着竹竿睡觉嘛
    

网友评论2013-07-30 08:38

    Reply to Reply Post by 一口苹果 (2013-07-30 08:35)
    
    苹果给我挽尊嘛~
    

网友评论2013-07-30 08:39

    Reply to Reply Post by 邪神2 (2013-07-30 08:35)
    
    她倒是喜欢微胖的，但是既然答应要练出腹肌和人鱼线，就得努力了不是
    

网友评论2013-07-30 08:39

    这个天气 游泳 每天1小时
    

网友评论2013-07-30 08:40

    Reply to Reply Post by 专用票据 (2013-07-30 08:34)
    
    饿。。。不要扯开话题。。。
    

网友评论2013-07-30 08:40

    倒走 引体向上 俯卧撑 爬行等 先让腰肌强壮起来
    

网友评论2013-07-30 08:41

    1米8，152不是标准体重吗...
    

网友评论2013-07-30 08:42

    Reply Post by 千衣雪 (2013-07-30 08:39):
    
    她倒是喜欢微胖的，但是既然答应要练出腹肌和人鱼线，就得努力了不是
    
    我觉的你要练出腹肌和人鱼线体重只会增加不会减少。
    

网友评论2013-07-30 08:43

    必须游泳啊
    

网友评论2013-07-30 08:44

    Reply Post by zngor (2013-07-30 08:40):
    
    倒走 引体向上 俯卧撑 爬行等 先让腰肌强壮起来
    
    请问是病友么。。。最近游泳以后，腰部的不适确实少了很多，可否给详细地说说，谢谢？
    

网友评论2013-07-30 08:44

    借贴问下，我前些日子打球和那啥有点多了，结果他妈现在腰疼，弯腰的时候，站的时候不疼，这是腰椎间盘突出不，我还年轻啊wocao
    

网友评论2013-07-30 08:45

    游泳
    除了蝶泳不行其他三样泳姿都可以
    

网友评论2013-07-30 08:45

    Reply to Reply Post by 八月十四 (2013-07-30 08:41)
    
    可是我受不了自己前凸后翘啊。。。(肚子凸，屁股大)
    

网友评论2013-07-30 08:46

    游泳游泳
    

网友评论2013-07-30 08:47

    游泳以及把腰部肌肉练得更强壮。
    

网友评论2013-07-30 08:47

    Reply to Reply Post by 狂怒小野熊 (2013-07-30 08:44)
    
    我是当时搬一箱东西(那个时候我还是搬砖工~)突然啪一下感觉到腰疼，后来就直不起腰来，当天去拍CT，就是腰椎间盘突出，你要是有一两天不适，最好还是去医院看看，有伤有痛的不去看不太好
    

网友评论2013-07-30 08:49

    Reply to Reply Post by 弥漫的风 (2013-07-30 08:39)
    
    少了么？因为我都是自学的，现在也只是会蛙泳，自由泳还在自己扑腾，然后超过一个小时以后会觉得胸闷
    下一页(2)

    
    
    

LOL罗辑思维全国人大代表真三搞笑视频柳岩