» 啤酒肚，怎么减掉？做仰卧起坐有用么
    RT
    撸主啤酒肚，想减掉啊，仰卧起坐有用吗？
    晚上睡觉前100个
    

网友评论2013-07-10 10:46

    基本没啥用。想减脂，得有科学的方法，自己百度下吧。
    

网友评论2013-07-10 10:46

    昨天不是才看了个研究说不能减外面的那层脂肪么
    我也想知道怎么减啊
    

网友评论2013-07-10 10:47

    应该没用吧？
    减肥不是应该有氧么
    

网友评论2013-07-10 10:47

    Reply to Reply Post by 彩衣柜 (2013-07-10 10:46)
    
    啊？没用啊？？
    

网友评论2013-07-10 10:47

    我啤酒肚好久了 仰卧起坐顶多做20个 还是游泳吧
    

网友评论2013-07-10 10:48

    没用，仰卧起坐是锻炼腰腹肌肉的，想减肥还得靠慢跑
    

网友评论2013-07-10 11:11

    Reply Post by 轻风知雨 (2013-07-10 10:47):
    
    啊？没用啊？？
    
    是啊，脂肪要参与消耗，至少得有氧运动半小时以上吧，如果你时间少的话，网上搜索下HIIT看看。
    

网友评论2013-07-10 11:17

    啤酒肚跑步可解决，仰卧起坐是练肌肉的。而且100个没啥效果，我都是一组40个 一般12组 外加几个别的动作。。。
    

网友评论2013-07-10 11:25

    仰卧起坐也可以，不过你得连做20分钟以上，所以。。。。
    
    不过在慢跑之前可以先做几个仰卧起坐，先消耗一些体内的糖原，加快脂肪消耗的来临时间
    

网友评论2013-07-10 11:46

    有氧运动最靠谱 只是需要坚持
    

网友评论2013-07-10 11:55

    Reply Post by 麦子咸鱼 (2013-07-10 11:17):
    啤酒肚跑步可解决，仰卧起坐是练肌肉的。而且100个没啥效果，我都是一组40个 一般12组 外加几个别的动作。。。
    
    你牛逼
    

网友评论2013-07-10 12:32

    Reply to Reply Post by dengyi01 (2013-07-10 10:46)
    
    第三个签名是哪个明星，想不起来了
    

网友评论2013-07-10 12:33

    有用，重在坚持
    

网友评论2013-07-10 12:34

    看这个帖子。。每天4分钟
    
    http://bbs.ngacn.cc/read.php?tid=6374859
    

网友评论2013-07-10 12:37

    Reply Post by 南山悠然 (2013-07-10 12:32):
    Reply to Reply Post by dengyi01 (2013-07-10 10:46)
    第.......
    
    蒋怡
    

网友评论2013-07-10 12:39

    网上的那个郑多燕健身操靠谱么？
    

网友评论2013-07-10 12:41

    最好的方法还是有氧运动，不过你每天坚持仰卧起坐也是有效果的，不过会到一个瓶颈期~~
    

网友评论2013-07-10 12:48

    Reply Post by xinqinglxl (2013-07-10 12:39):
    网上的那个郑多燕健身操靠谱么？
    
    还行。。只要是连续运动40分钟以上就行。。保持心率，就是一直呼吸急促的感觉
    

网友评论2013-07-10 12:49

    高中一副中国好身材 到了大学 天气好一到晚上就整夜啤酒 现在啤酒肚贴得飞起 也不知道怎么减 但是妹子说啤酒肚的男生好有爱 还经常来摸 你说是减还是增呢
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