» 每天5公里运动以后吃些什么补充比较好？
    最近半个月每天晚上都是5公里，然后洗个澡睡觉，发现第2天，特精神，渐渐的就开始迷恋上跑步了。
    但是我不知道跑步后，吃些什么补充营养
    PS，本人175，80公斤，跑步也是为了减肥。。。。。
    求技术指导。。。
    

网友评论2013-07-01 22:10

    吃点对关节补充营养的药
    或者炖点骨头汤回来喝
    
    楼主 你签名里边的 栋
    是不是你初恋男友呀
    

网友评论2013-07-01 22:13

    Reply to Reply Post by adzion (2013-07-01 22:10)
    
    是前女友。。。。。
    

网友评论2013-07-01 22:15

    我是觉得250毫升牛奶就都有了……
    

网友评论2013-07-01 22:19

    Reply to Reply Post by 恶魔程 (2013-07-01 22:15)
    
    我跑结束了，留好多汗，喝好多水，我爸叫我别喝了，别水中毒了、、、、
    

网友评论2013-07-01 22:21

    爆炒腰花
    

网友评论2013-07-01 22:22

    Reply to Reply Post by 德云班主郭德纲 (2013-07-01 22:21)
    
    你确定是这个吗？
    

网友评论2013-07-01 22:24

    Reply Post by 昨夜非我 (2013-07-01 22:19):
    Reply to Reply Post by 恶魔程 (2013-07-01 22:15)
    我跑结束了，.......
    
    出汗太多，补充点电解质吧
    
    可以上淘宝买电解质泡腾片，出完汗喝挺好的，携带也方便
    

网友评论2013-07-01 22:24

    晚上不吃米饭 1个礼拜 掉了2公斤还多点。。。 晚饭 一个荤菜一个素菜 一个 XX炒蛋。。。。
    跑完步少喝水，喝水最好喝加了盐和略微糖的能量水这种，
    我健身房跑完步一大瓶灌下去就很难受。。。
    

网友评论2013-07-01 22:27

    Reply to Reply Post by 昨夜非我 (2013-07-01 22:22)
    
    无病强身
    

网友评论2013-07-01 22:28

    。。。才5公里。。。
    平时吃啥
    现在就吃啥
    

网友评论2013-07-01 22:30

    很快你的膝盖就.....
    

网友评论2013-07-01 22:31

    2个生鸡蛋+蜂密+牛奶
    

网友评论2013-07-01 22:33

    口服补液盐
    

网友评论2013-07-01 22:35

    ops combo
    

网友评论2013-07-01 22:38

    当然是吃炸鸡块再来瓶汽水
    我觉得宝矿不错
    虽然我是什么也不吃
    ps. 最近跑步深深的体会到了维多利亚时代伦敦人民的心情了，你们可以猜猜我在哪个城市......
    

网友评论2013-07-01 22:39

    生命在于静止啊，妹纸
    

网友评论2013-07-01 22:41

    没什么特别要补充的，坚持下去就好了。
    

网友评论2013-07-01 22:41

    Reply Post by rokkenjima (2013-07-01 22:38):
    当然是吃炸鸡块再来瓶汽水
    我觉得宝矿不错
    虽然我是什么也不吃
    ps. 最近跑步深深的体会到了维多利亚时代伦敦人民的心情了，你们可以猜猜我在哪个城市..........
    
    是传说中的东方雾都吗？
    

网友评论2013-07-01 22:41

    肉！！！！
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