» 求问，负重走路or跑步 对减肥有效果吗？？ 卤煮表示已经走了半个月了，想加些负重。
    如题所示，现在慢慢适应走路上班，50分钟的走路路程，打算走适应了，开始提高些强度。。走了半个月 可算适应了，起初脚上出泡了。。。现在好多了。。。
    
    打算负重走半个多月。。。不知道效果如何。。。然后适应后，准备开始跑步上班了。。不知道这么个节奏是不是慢了些。。。。 据说裸走路 9个月能减10斤，不知道是否属实。。
    
    卤煮 身高：180 体重：95。。因为骨头架子大，所以看不出太胖。。可恶的是：肚子啊！！！将军肚很可恶啊！！我想减下去。。。。相亲条件都还算不错，以为是回民，所以找对象有些局限性，到登记那都说条件很不错。。结果见面 见光死。我快受不了了~~~
    

网友评论2013-05-12 20:18

    负重什么，，膝盖不想要了么...
    
    慢慢跑就OK了
    

网友评论2013-05-12 20:19

    170 90的路过……
    自从去年底骨折手术后疯涨了20kg
    现在也正在长途步行减肥
    今天走了近3小时，地图统计14km多
    
    可惜踝关节还支撑不了骑车和跑步
    

网友评论2013-05-12 20:20

    半个月就算了
    你要说坚持了半年还没效果再来谈其他的
    

网友评论2013-05-12 20:23

    和你差不多
    怒跑5000每天
    前三天想死
    一周后就好了
    三个月减了12斤
    正常饮食不吃冷饮可乐
    

网友评论2013-05-12 20:47

    无论怎么吃..吃多油腻都不会胖的飞过,,
    真羡慕胖子
    

网友评论2013-05-12 20:47

    胖子还负重……求不蠢
    

网友评论2013-05-12 20:59

    走路多了小腿会很粗。。但是确实很爽～
    

网友评论2013-05-12 21:01

    同样时间 游泳效果更好！
    

网友评论2013-05-12 22:24

    护膝 跑鞋 一个都不能少
    

网友评论2013-05-12 22:29

    尽量不摄入脂肪，长跑后做仰卧起坐吧
    

网友评论2013-05-12 22:48

    Reply Post by poprei (2013-05-12 20:47):
    
    无论怎么吃..吃多油腻都不会胖的飞过,,
    真羡慕胖子
    
    死胖子的敌人坏瘦子别闹，快到碗里来！
    

    
    
    

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