» 我就想问下，坚持每天跳绳10分钟，能减肥吗？主要是肚子！
    肚子君已经若隐若现了，不能再放任不管了
    

网友评论2013-05-11 15:20

    开始每天2000个
    
    后面每天4000个吧
    

网友评论2013-05-11 15:20

    不能
    想减肥只能长时间低强度有氧
    

网友评论2013-05-11 15:20

    1、锻炼肯定比不锻炼好；
    2、如果主攻肚子，最直接而简单的方法是仰卧起坐；
    3、如果你是胖子跳绳小心膝盖和脚。。
    
    受科普了，编辑掉。
    别仰卧起坐。。
    

网友评论2013-05-11 15:21

    十分钟不行
    
    一小时可以
    

网友评论2013-05-11 15:22

    吾尝终日而思矣，不如须臾之所学
    

网友评论2013-05-11 15:22

    10分钟后面加个0看看行不行
    

网友评论2013-05-11 15:22

    胖子少做仰卧起坐，都是泪
    

网友评论2013-05-11 15:22

    Reply Post by 蒼狗與海鷗 (2013-05-11 15:20):
    1、锻炼肯定比不锻炼好；
    2、如果主攻肚子，最直接而简单的方法是仰卧起坐；
    3、如果你是胖子跳绳小心膝盖和脚。。
    
    我一直想问仰卧起坐减脂吗。肚子最难减，似乎只能跑步吧？
    

网友评论2013-05-11 15:23

    Reply Post by 蒼狗與海鷗 ((null)):
    
    1、锻炼肯定比不锻炼好；
    2、如果主攻肚子，最直接而简单的方法是仰卧起坐；
    3、如果你是胖子跳绳小心膝盖和脚。。
    不应该是小心地板吗。。。。
    

网友评论2013-05-11 15:23

    不管什么运动，都必须25分钟以上才有效果
    

网友评论2013-05-11 15:24

    绝对可以，越久越好，一天1个小时就足够了。
    

网友评论2013-05-11 15:24

    10分钟不行，30分钟以上吧
    

网友评论2013-05-11 15:24

    10分钟也就流个汗而已
    

网友评论2013-05-11 15:24

    Reply to Reply Post by 蒼狗與海鷗 (2013-05-11 15:20)
    
    仰卧起坐减肚子是超级大误区,自己百度一下吧
    

网友评论2013-05-11 15:25

    Reply to Reply Post by yue381755020 (2013-05-11 15:22)
    
    靠仰卧起坐减肚子几乎是不可能的
    

网友评论2013-05-11 15:25

    恩，我妹妹生完之后，坚持每天跳绳一小时~
    体重从一百六 4个月后，破百..
    好像效果不错。。。
    

网友评论2013-05-11 15:25

    Reply Post by 蒼狗與海鷗 (2013-05-11 15:20):
    
    1、锻炼肯定比不锻炼好；
    2、如果主攻肚子，最直接而简单的方法是仰卧起坐；
    3、如果你是胖子跳绳小心膝盖和脚。。
    
    老衲貌似上个月正好看了个，仰卧起坐不减腹部脂肪，不过那视频上也没说，估计还是要通过全身性的有氧才行
    

网友评论2013-05-11 15:25

    10分钟肯定不行，你最少也得半个小时啊。
    

网友评论2013-05-11 15:26

    你的小肚子会下垂的。。。
    

    
    
    

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