最喜欢吃土豆，但是刚刚过百，吃的比谁都多，就是不长肉啊
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网友评论(21250794)2013-03-29 01:49
你一天消耗的热量
吃超过这个数，你吃的全蔬菜水果你都肥，
低于这个数，你吃的全巧克力你都瘦
这都不懂？
网友评论(21250794)2013-03-29 01:51
Reply to Reply Post by gaogao723 (2013-03-29 01:47)
你把土豆换成鸡胸肉，不吃水果只吃蔬菜，不瘦找我来。
减肥就是尽量吃蛋白质高的食物，尽可能避免脂肪和碳水化合物。
计算好自己一天的热量，然后吃低于这个值的热量，就肯定能瘦。
1kg的脂肪需要7700大卡热量去消耗。假设你一天的热量消耗是3000，你只吃1900，缺口是1100,。意味着你一周能减1kg
说的够明白了吧
网友评论(8900935)2013-03-29 01:53
Reply Post by 酸涩的柚子 (2013-03-29 01:51):
Reply to Reply Post by gaogao723 (2013-03-29 01:47)
.......
李菊福
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网友评论(1602896)2013-03-29 01:54
显然不能啊少年
网友评论(1757662)2013-03-29 01:54
靠 看成了吃豆腐能不能减肥。。。。。。。
三天不吃肉 嘴里淡出个鸟来
网友评论(899382)2013-03-29 01:55
Reply to Reply Post by gaogao723 (2013-03-29 01:47)
和上面几位说的一样，归根到底就是个摄入量的问题，这也不知道你之前三餐都是怎么吃的，所以说不准。
基础就是用土豆代替你日常的主食，如果你平时家里或者其它用餐地点摄入的肉类油炸类等食品比较常见的话也要少吃一点，
还有就是很多因为饮食致胖的人都有吃得过饱的习惯，一个中型土豆做成土豆汤或者土豆泥对于我来说是刚垫个底的程度算是可以的，你比较一下自己平时吃了多少应该有数。
网友评论(9506615)2013-03-29 01:55
吃自己种的可以
网友评论(20180966)2013-03-29 02:01
拳头大小的土豆白水煮一锅，下着云南蘸水，我一顿能吃六七个
这辈子最爱的食物就是土豆，只要别弄成酸味的我觉得都好吃
发自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.1.2, NGAer 162
网友评论(13895992)2013-03-29 02:02
Reply to Reply Post by 酸涩的柚子 (2013-03-29 01:51)
怪不得我吃的不少也长不胖，原来是肉吃多了，饭吃少了
网友评论(1238773)2013-03-29 02:04
白水煮土豆真能减肥，但是，你吃得下去么……
网友评论(9506615)2013-03-29 02:05
Reply to Reply Post by 忍心随缘 (2013-03-29 02:04)
白瞎楼上解释了那么多……你还在说真的真的真的…… 
网友评论(8900935)2013-03-29 02:06
Reply Post by 整烧墨斗鱼 (2013-03-29 01:55):
Reply to Reply Post by gaogao723 (2013-03-29 01:47)
.......
这几天吃煮白菜和卷心菜都要吃吐了。。。想吃土豆还怕胖，不过前面那位大哥说的挺好，消耗热量大于吃的热量就能减肥了，明天做点土豆吃。。
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