【楼主】(571569)2013-01-18 16:36
» 骑自行车减肥效果怎么样，会不会就大腿变壮其他地方没有变化啊，大概需要骑多久，每星期骑多少天，是骑平路很平均的骑还是一下上坡一下下坡有效果啊，跪谢
网友评论(571569)2013-01-18 22:11
自己一顶,求帮忙.
网友评论(748285)2013-01-18 22:13
挽尊，坚持锻炼的话，应该会有效的吧
网友评论(721673)2013-01-18 22:14
推荐每天40分钟以上的有氧运动，骑车很容易其他地方瘦下来，腿部依然粗壮。。。。。。
网友评论(5491906)2013-01-18 22:16
我一下想起来我那200来斤的同学，却有着两条300斤才可能有的大腿→_→
网友评论(571569)2013-01-18 22:21
我一下想起来我那200来斤的同学，却有着两条300斤才可能有的大腿→_→ 我现在每天坚持1个多小时,需要有目的的爬上坡还是很平均的跑平路,哪种比较好.
网友评论(649163)2013-01-18 22:35
其实游泳的效果比较好，而且肩膀会锻炼的很宽，穿正装好看我好像是个例子，从小游泳一直到高中，结果肩膀还是特窄
网友评论(571569)2013-01-18 22:38
其实游泳的效果比较好，而且肩膀会锻炼的很宽，穿正装好看我好像是个例子，从小游泳一直到高中，结果肩膀还是特窄
网友评论(4593186)2013-01-18 22:43
难点在于坚持
网友评论(468939)2013-01-18 22:44
我写过一个系统的减肥贴子，请移步我的个人资料自行查询，其中有楼主这类疑惑的解答。
网友评论(1165230)2013-01-18 22:46
骑车不粗腿骑车想粗腿，连续爬坡，分组，完了吃蛋白粉，这样可以增加腿部肌肉。不连续爬坡的骑行能粗腿？请问这这种既不长肌肉又消耗脂肪的有氧运动怎么会粗腿？骑车可以一试，不过效率并不高，消耗同样的热量骑车可能需要慢跑的两倍时间，个人体验无风保持2-8档90以上的踏频持续40分钟以上效果不错。
网友评论(6081767)2013-01-18 22:49
楼主是参加健身馆的自行车课还是在户外蹬啊？有氧运动是不会大量长肌肉的，别担心
网友评论(17418180)2013-01-18 22:50
我写过一个系统的减肥贴子，请移步我的个人资料自行查询，其中有楼主这类疑惑的解答。
网友评论(571569)2013-01-18 22:59
我写过一个系统的减肥贴子，请移步我的个人资料自行查询，其中有楼主这类疑惑的解答。 其实游泳的效果比较好，而且肩膀会锻炼的很宽，穿正装好看我好像是个例子，从小游泳一直到高中，结果肩膀还是特窄 骑自行车减肥效果怎么样，会不会就大腿变壮其他地方没有变化啊，大概需要骑多久，每星期骑多少天，是骑平路很平均的骑还是一下上坡一下下坡有效果啊，跪谢
