【楼主】2012-12-30 14:50
» 上半身健身馆正常运作中，但是肚子上的一圈.... 腰后部那太久没什么运动了吧我前不久开始每天做仰卧起坐，也是同样情况现在坚持了快两个月已经OK了
网友评论2012-12-30 15:00
Post by ultrasound (2012-12-30 14:55) Post by zhangzhanxian3 (2012-12-30 15:00) 摄入消耗比我也知道，但是有时候经常管不住自己的嘴，家附近有家炸鸡块太好吃了。。。。有时候不经意还是会去买。。 我也管不住，88公斤，这个真的看天赋的。。。
网友评论2012-12-30 15:25
跑步是最好的方法真心的。另外游泳其实效果更好，但是游泳馆收费不便宜要不是有钱人不可能天天去，而且个人认为游泳比跑步无聊多了。骑车，效率比较差，但是优点是可以看风景，不累。
网友评论2012-12-30 15:34
练腹肌导致下背部出问题很常见. 练肌肉不能只练一边而不练对抗肌群的.肌肉和脂肪是两种物质, 练肌肉对减脂没有直接效果. 别浪费时间练腹肌了...
