» LZ 经过三次实验，找到了一个方法。第一。夏天的时候 要适量运动，LZ 是采用室内个的方法，主要是买了一对杠铃和一个仰卧起坐的工具，每天练两组，仰卧起坐50个深蹲20个(120J斤)。 第二。比赛前一天，不管你做什么 把自己搞得很累，LZ第一次是快跑2KG，但是效果不如后一个好。后一个是逛街··对 逛街 一下午 累得要死。第三。前一天别睡太晚，赛前一小时喝一杯 盐糖水，·很管用，腿不会软，喝甜饮料··最近一次比赛，上场以后各种能跑，打完一场后 还踢了一会儿坝坝球·· 队友都说，你娃怎么这么能跑~~ 其实我也一个月没运动了~~ 算个偏方吧，但是前提是 你还比较年轻，而且没有放太久。