» 楼主看不下去自己日益鼓起的小肚子了，问下各位水友都是怎么练的腰部运动你怕花样繁多怕麻烦，你就仰卧起坐吧，不过也有讲究要标准和节奏 起来的时候向左用力，再次起来的时候要向右用力，仰卧起坐只要你坚持就OK 简单粗暴有效，就是枯燥乏味。坚持吧 1组最低100 去吧骚年 加油跟着呆毛哥一起做 “一 二 三 四 二 二 三 四”亚马逊有一种电击的装置，可以真正实现坐等腹肌出现。 要锻炼嘛去健身区看看呗。 你怕花样繁多怕麻烦，你就仰卧起坐吧，不过也有讲究要标准和节奏 起来的时候向左用力，再次起来的时候要向右用力，仰卧起坐只要你坚持就OK 简单粗暴有效，就是枯燥乏味。坚持吧 1组最低100 去吧骚年 加油 Post by KaulCtin (2012-11-21 20:12) 你房间一定有窗户 有窗户就会有类似阳台栅栏一样的东西压脚即可，其实锻炼身体 要看你是怎样的性格来决定，有些喜欢集中地锻炼就健身房，有些是随时随地就锻炼，那么很好利用好你身边的每样东西都可以成为你的锻炼器材 现在便民的楼下的运动设施都很多也可以利用的哦 找个双杠也可以的哦.. 房间里没有东西压着腿，做不来呀。。。这是油条君的妹妹？ 内裤上那坨痕迹。。。 我的眼睛！！！！！真是太销魂了，内裤上那一坨更是雪上加霜！！！！