【楼主】renima3212012-11-21 20:36
» 踏上社会有3年了，基本啤酒三天一喝，啤酒肚略有成效于是每晚仰卧起坐加引体向上起初坚持了三个月左右吧，感觉是一天比一谈累，而且一天比一天乏力……我感觉不对啊，不是都说运动是做的越多越有劲吗结果第4个月时，身体实在坚持不下去了，感觉已经累的不想动了，而且当时也毫无成效，啤酒肚依然微微鼓起到现在已经放弃了20天了，结果今天洗澡，无意间照了下镜子，奇迹般的发现不仅啤酒肚没了，还有两块明显的腹肌！还以为自己眼花了！这里个人建议在健身的朋友，如果感觉自己越来越累，并且不见成效时，不妨适当休息一个星期，也许会有效果PS：因为本人一直偏瘦，所以不知道对偏胖的朋友来说，是不是同样的情况
作者：皇叔劉玄德2012-11-21 20:37
关于健身的问题，从我的实际情况，感觉不是每天坚持就是最好的肌肉恢复时间48小时到72小时腹肌除外另外减脂要靠大量的有氧所以你的方法不对改动
作者：Barbarian6172012-11-21 20:39
=.=谁跟你说是“每天”坚持的？再者，谁给你说锻炼身体就是仰卧起坐和引体向上就完事了的？你这是专为那啥做的专项训练吧...改动
作者：默默低头搬砖2012-11-21 20:40
为嘛我不用恢复的？ 我上周开始跳绳，前三天一天跳1000左右肩膀就开始酸了，第四天开始跳2000加跑步五公里。 今天跳了3000加五公里没怎么觉得疲劳。
作者：人帅钱多2012-11-21 21:15
每天搬砖都累个半死但啤酒肚依然坚挺的路过
