膝盖没有伤过，但是以前上学时打篮球全场的时候偶尔会疼，一直是带个窄护膝勒紧忍忍就过去了。
但是最近翘二郎腿会压的疼，蹲下有时会疼，下楼有时会觉得不能弯曲。
话说毕业后都已经很少打球了，而且自从高中脚踝受过一次重伤以后，打球都不拼了，基本就是传传球投投篮。
有专业人士教一下正确姿势吗？谢谢。切了换一个…… Post by 菠萝姐姐 (2012-09-07 18:52)
菠萝大仙别这样。。。不怕肩膀酸就游泳吧不建议做剧烈运动
另外最好去确诊下到底什么原因想写出孙膑兵法吗？换个姿势，别老跪着不打篮球。。
现在膝盖不是很好，膝盖着地会感到疼
然后我和我妈说：都是以前小时候你让我跪搓板害的看来你只有游泳了撸住，肯定是韧带之类的软组织挫伤
我最近脚腕也是这样
脚腕向外转就疼。。医生告诉我就是韧带拉伤。。搞了个护腕带着
也不知道什么时候能好
最关键的是我另外一只脚骨折才好！！！我右脚习惯性崴伤
但是生命在于折腾啊 上周才伤的 。。这周又蠢蠢欲动去踢5人场了总之一句话 少做剧烈运动，我感觉我都悲剧成马了 Post by nepforever (2012-09-07 19:01)
平时带个护腕吧，这样很容易导致韧带拉伤的。。少跑步，少下楼，避免跳跃动作。各位我想打篮球啊。。别劝我游泳。。
这么多年一直没当回事，回头去医院看看好了，我怕我成麦迪了。
12L基友同服的啊，悲剧成马了西安人？ Post by wangchiii (2012-09-07 19:03)
哎 护踝有啊。。但带着踢球脚巨疼呀。
可能我鞋码穿的小的缘故运动前尽量把身体活动开吧，做些拉伸运动！然后过人时尽量保持屈膝的姿势，貌似是这样吧。运动前尽量把身体活动开吧，做些拉伸运动！然后过人时尽量保持屈膝的姿势，貌似是这样吧。
膝盖没有伤过，但是以前上学时打篮球全场的时候偶尔会疼，一直是带个窄护膝勒紧忍忍就过去了。
但是最近翘二郎腿会压的疼，蹲下有时会疼，下楼有时会觉得不能弯曲。
话说毕业后都，而且自从高中脚踝受过一次重伤以后，打球都不拼了，基本就是传传球投投篮。
有专业人士教一下正确姿势吗？谢谢。