» 既然大家都说篮球…
今天感觉好多篮球帖子，那么如果什么基础都没有想打篮球怎么练，希望高手指点一二
----sent from my HUAWEI HUAWEI U9508,Android 4.0.4
网友评论(10733560)2013-03-27 15:53
抱着球 睡觉
网友评论(13688037)2013-03-27 15:53
泡篮球场，白天到黑夜， 半年就打的不错了
网友评论(934591)2013-03-27 15:54
多看NGA 不 NBA
网友评论(1519184)2013-03-27 15:54
买个蓝球.找个人多的球场..天天去打个两三个小时..一年以后.就差不多了.
网友评论(8189053)2013-03-27 15:54
每天投中500
----sent from my HTC HTC T328t,Android 4.0.3
网友评论(505658)2013-03-27 15:54
先说说你的身高体重
网友评论(1453860)2013-03-27 15:55
练晚了就没意思了…
----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.2.2
网友评论(625673)2013-03-27 15:55
入门先看一遍灌篮高手，再买个NBA2K13玩玩 
网友评论(557706)2013-03-27 15:55
楼主在哪座城市？
----sent from my ZTE ZTE V970,Android 4.0.4
网友评论(13829897)2013-03-27 15:58
先多看看比赛，了解下规则，顺便培养培养兴趣……然后就可以抱个球去球场了，练练运球，熟悉熟悉球感，很快就可以上去玩了，有朋友一起打最好
网友评论(967777)2013-03-27 15:59
我高一打了一个暑假 班里差不多中游水平
发自我的 iPhone 4, iPhone OS 6.1.3, NGAer 159
网友评论(15461481)2013-03-27 15:59
凌晨4点就要起来哦！
网友评论(1219957)2013-03-27 16:00
四点中起床
----sent from my samsung GT-I9300,Android 4.1.1
网友评论(2326946)2013-03-27 16:00
没有任何基础的...死命练投篮吧-。-
网友评论(2358465)2013-03-27 16:01
Reply Post by Nicky618 (2013-03-27 15:59):
凌晨4点就要起来哦！
。。。出现了
----sent from my Xiaomi MI 1S,Android 4.0.4
网友评论(10385726)2013-03-27 16:01
需要下的功夫挺多，关键还是体能要强，强的话可以多练，不强没几下就打不动了。
网友评论(20492973)2013-03-27 16:01
现在就出门练中投。带个会打篮球的去。姿势这东西一旦定型了很难改的。
练就了一手好中投，野球就能打了。
打野球嘛，防守只要记住要诀：疯狗。即可
。
----sent from my HUAWEI HUAWEI U9508,Android 4.1.2
网友评论(2316519)2013-03-27 16:02
运球+练上篮+投球
除非7老8十 篮球都可以啊
篮球男人的运动啊 一周2次 每次2小时的飘过
网友评论(1416659)2013-03-27 16:03
首先是拍球吧。 先要能带球跑起来。
主要是手指的柔和度。我觉得能交叉胯下 漫步走到球场另一端算是基础。保持一个良好的姿势 动作尽量不变形。主要是锻炼手指对球的控制。
随着你对掌控篮球这种感觉的熟悉，逐渐可以练习快速的体前变向和转身。这个主要是练习人体和球之间的契合度。为什么有的人明明速度不快，但是过人那么轻松？(比如我科)就是起步和变速那一下特别快。就是因为球感好，爆发力强。加速和急停不需要准备时间。还有就是如何保护球。重心要低，侧身面对防守球员这个是必须的。
然后就是投篮了。
将球托在头顶稍微靠前一点的位置，左手扶球 右手发力(左手只是扶球 不要用力。)。右手向内微微靠拢。 手腕用力 尽量避免依靠脚挑起那股劲和手臂的力量。出手的时候右手手指轻轻拨一下球，让球加上一个倒转的力量。 会更容易进球。
熟悉了以后可以多练习罚球。罚球就是一个非常依赖手腕力量的活。 等你罚球能够熟练了以后就可以尝试学习跳投和其他乱七八糟的投篮了。
不过我估计这些至少要大半年才能真正明白。
然后你打多了会才会发现 其实很多时候出手速度是非常重要的。 并不是所有投篮都要摆好姿势才能出手的。 抛投啊之类的乱七八糟不规范动作就慢慢出来了=。= 这个时候我觉得才算真正入门了吧。
