» 球专业人士指导，瘦人健身房器材项目如何选择？
    如题，除了饮食之外，健身房的各类器械对瘦人来说怎么练有哪些项目循序渐进的练比较好？
    

网友评论(1350543)2013-02-04 19:34

    来学习
    
    
    -------发自NOKIA 毒菜版Lumia920上的NGABrush(1.8.4.6) for WP(已经抢到15个沙发：哈哈，你们快跑吧，我瞪谁谁怀孕！)
    

网友评论(424907)2013-02-04 19:35

    看到那个扔钱就会吐食物的机器没 拼命练
    ----sent from my samsung GT-N7100,Android 4.1.1
    

网友评论(642529)2013-02-04 19:36

    刚进健身房的选手啊？
    先器械为主，动作做对，不要求重量，一定要感觉到肌肉的控制感，慢起慢落。每天锻炼以指定部位肌肉完全力竭为止
    自由重量不推荐新手搞，动作也做不对也容易危险
    

网友评论(585352)2013-02-04 19:39

    LZ你真心想练习健身的话，推荐P90X，锻炼全身肌肉，循序渐进。腹肌撕裂者就是这个系列里的。只需要哑铃和单杠，在家里练就行了。
    网上到处有下，B站也有视频
    

网友评论(8810220)2013-02-04 19:43

    同文。。
    

网友评论(12485932)2013-02-04 19:49

    Reply to Reply Post by maxpaine (2013-02-04 19:36)
    
    我看器械比较多，有没有个大致顺序什么的？
    

网友评论(15369251)2013-02-04 19:51

    别问了，死宅问完了还是死宅，血琳琳的教训啊
    ----sent from my HUAWEI HUAWEI C8812,Android 4.0.3
    

网友评论(5048906)2013-02-04 19:52

    先做器械一个个做，先别做自由力量。。等你练了一两个月做自由力量，那样肌肉线条比较匀称跟好看
    ----sent from my HTC HTC Desire Z,Android 2.3.7
    

网友评论(650096)2013-02-04 20:11

    一天做一个大项，别东玩玩西碰碰就肯定有成效。
    

网友评论(2122091)2013-02-04 20:18

    这个时候你需要找刘皇叔
    

网友评论(1172383)2013-02-04 21:55

    马克等收割啦
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.2.1