» 求快速锻炼肌肉的方法~！妹子说有肌肉就答应我
    追妹子一段时间了 - -但是妹子嫌弃我太瘦了没肌肉，说只要我有一身肌肉就立马答应我~~！
    可怜楼主176只有110斤多一点，
    现在每天坚持俯卧撑 50和仰卧起坐50个左右。。但是不知道科学部科学。。~！
    求正确快速锻炼方法！！
    

网友评论2013-04-11 20:12

    同求啊
    身高1米83体重不到130，感觉略瘦
    

网友评论2013-04-11 20:13

网友评论2013-04-11 20:13

    首先要吃吧..
    

网友评论2013-04-11 20:13

    Reply to Reply Post by sagit (2013-04-11 20:13)
    
    每次厨喵都能让我好开森，喵呜~
    

网友评论2013-04-11 20:14

    舍得钱的话，去健身房找个专属教练，让他给你制订训练计划和饮食计划，有人监督也能执行的好些，这是最有效的办法
    

网友评论2013-04-11 20:14

    连法王都没有还要我们出主意你爽妹子
    
    ----sent from my Baidu Nexus S,Android 4.0.4
    

网友评论2013-04-11 20:14

    妹子不想答应你有1000个借口
    ----sent from my samsung GT-B9062,Android 2.3.6
    

网友评论2013-04-11 20:15

    Reply Post by 大乱团 (2013-04-11 20:13):
    
    首先要吃吧..
    
    以前饭量很小的！晚上只吃一碗，这几天锻炼下来 感觉饿的好快 晚上基本都吃两碗外加水果啥的
    

网友评论2013-04-11 20:15

    你说你下面肌肉多。
     发自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.1.3, NGAer 162
    

网友评论2013-04-11 20:15

厨娘不要酱紫
    Reply Post by sagit (2013-04-11 20:13):
    
    
    
    
    
    
    ----sent from my Meizu M030,Android 4.1.1
    

网友评论2013-04-11 20:16

    2楼的主意太棒了
    

网友评论2013-04-11 20:16

    蛋白粉吧少年，没料拿什么练
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.2.2
    

网友评论2013-04-11 20:16

    50个不够 加到500个 一个月见效。
    

网友评论2013-04-11 20:16

    Reply Post by txl520xyp (2013-04-11 20:15):
    
    以前饭量很小的！晚上只吃一碗，这几天锻炼下来 感觉饿的好快 晚上基本都吃两碗外加水果啥的
    
    吃饭有jb用
    一顿半斤牛肉试试
    ----sent from my ZTE ZTE V970,Android 4.0.4
    

网友评论2013-04-11 20:16

    。。。有一身肌肉 LZ你放弃吧
    等你有一身的时候 妹子早嫁人了
    当然如果你真想练 你这种强度实在太低了 可以考虑去健身房听取私教更专业的意见
    

网友评论2013-04-11 20:16

    show一大块腹肌给她看。
    ----sent from my Meizu M031,Android 4.1.1
    

网友评论2013-04-11 20:17

    厨娘和教官算是水区里料最多的了。
    一个送欢乐一个送福利
    

网友评论2013-04-11 20:17

    Reply to Reply Post by pincchio (2013-04-11 20:16)
    
    50个。。我都感觉快死了！！还500个。。。。
    

网友评论2013-04-11 20:17

    外貌协会的妹子，哪天就不知道被哪个肌肉男拐走了
    

    
    
    

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