» 苦逼减肥宅男求教骑固定自行车
    快走+跑步减肥了3个多月，膝盖倒是没事但是代价是胫骨骨膜炎一走路就疼了，为了不发展成应力性骨折只能先换种姿势。想来公司里有台固定自行车天天中午可以去骑一小时。有些问题想向各位骑行者求教。
    
    1：心率和踏频
    我带心率表，心率保持在145-150，不超过我的最大有氧区间，若是选择1号阻力必须踏频很高才可以维持住心率，若是选择3号以上阻力很快大腿就会酸痛紧接着需要摇车才能踩得动而且踏频非常低就能维持住心率。两种方法哪个好呢？
    
    2：坐姿
    坐垫和脚踏轴之间可以调节距离，而我发现自行车车架这个地方是固定的，若要调具体要怎么调节呢？
    踩脚踏板使用脚的哪个部位踩呢？前掌还是脚弓还是脚后跟？
    
    3：汗水的排放
    以前也起过几次，我穿的都是跑步短裤骑的，由于是室内没风每次JJ那里全是汗水，弄的股癣都出来了 ，有什么好办法吗？
    

网友评论2013-07-14 22:47

    搭车问下专业人士
    坐垫的高度如何最合适？
    我看到很多人都调的很高，脚都够不着地。我现在是坐在车上，双脚能踩在地面这种高度。不知哪种更合适？
    

网友评论2013-07-14 22:49

    Reply Post by 悠悠果粒橙 (2013-07-14 22:47):
    搭车问下专业人士
    坐垫的高度如何最合适？
    我看到很多人都调的很高，脚都够不着地。我现在是坐在车上，双脚能踩在地面这种高度。不知哪种更合适？
    
    坐垫高度以脚踩踏板到底时膝盖微微弯曲为佳
    

网友评论2013-07-14 22:53

    我现在基本保持30km速度 然后一小时的量 阻力最大·····不过这个车的阻力没啥感觉
    

网友评论2013-07-14 22:58

    话说 求推荐一款在家里用的？要求载重大 耐用
    

网友评论2013-07-14 22:59

    为啥不练器械
    

网友评论2013-07-14 23:01

    没用过固定的 帮不了你
    

    
    
    

LOL罗辑思维全国人大代表真三搞笑视频柳岩