» 宅男腹肌怎么个练
    现在基本就做做俯卧撑，每天100个左右吧，当然不是一次性做完的
    做了快一月了，完全看不到效果
    求简单，容易操作的方法
    

网友评论2013-04-27 14:55

    腹肌跟俯卧撑有一毛钱关系么。。。
    

网友评论2013-04-27 14:55

    现在你需要呆毛哥！
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 5.1.1, NGAer 159
    

网友评论2013-04-27 14:57

    有人找
    

网友评论2013-04-27 14:58

    烤肉的铁网，勒5分钟配合粉底，即可16块腹肌傲视群雄
    

网友评论2013-04-27 14:58

    健腹轮来一个，效果拔群
    

网友评论2013-04-27 14:59

网友评论2013-04-27 14:59

    腹肌？每日大便2小时可成
    

网友评论2013-04-27 15:00

    虽然说俯卧撑和腹肌关系不大
    
    不过我还是坚信你能坚持每天100个的话
    
    时间久了你还是会有腹肌的
    
    我仰卧起坐一组15个 3组无压力
    
    但是俯卧撑做30个就不行了
    

网友评论2013-04-27 15:02

    俯卧撑主要是腰和胸吧，做的再偏也是胳膊- -
    
    好吧，其实核心肌肉不需要练得太壮，非要显腹肌的话，减肥吧少年
    

网友评论2013-04-27 15:03

    腹肌撕裂者。
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.2.2
    

网友评论2013-04-27 15:03

    Reply Post by 凤凰 (2013-04-27 15:00):
    虽然说俯卧撑和腹肌关系不大
    不过我还是坚信你能坚持每天100个的话
    时间久了你还是会有腹肌的
    我仰卧起坐一组15个 3组无压力
    <br/.......
    
    1组才15个，3组也才45个。。。有什么可骄傲的。。
    30个俯卧撑感觉最起码对应60个仰卧起坐
    ----sent from my motorola XT910,Android 2.3.6
    

网友评论2013-04-27 15:03

    Reply Post by 凤凰 (2013-04-27 15:00):
    
    虽然说俯卧撑和腹肌关系不大
    
    不过我还是坚信你能坚持每天100个的话
    
    时间久了你还是会有腹肌的
    
    我仰卧起坐一组15个 3组无压力
    
    但是俯卧撑做30个就不行了
    仰卧起坐我都是一次50，但是还没腹肌
    

网友评论2013-04-27 15:09

    Reply Post by N_Susu (2013-04-27 15:03):
    
    
    1组才15个，3组也才45个。。。有什么可骄傲的。。
    30个俯卧撑感觉最起码对应60个仰卧起坐
    ----sent from my motorola XT910,Android 2.3.6
    
    我一口气50个仰卧起坐不费劲，但是5个俯卧撑都吃力的怎么破。。。。
    

网友评论2013-04-27 15:10

    以前有个哥们说每天做500个？
    好像做了两个月就很明显了
    好像还上了照片的，
    以上的字我没动键盘，自己就跳出来了，好奇怪哦
    

网友评论2013-04-27 15:10

    可以优酷 腹肌撕裂者
    

网友评论2013-04-27 15:11

    Reply Post by N_Susu (2013-04-27 15:03):
    
    
    1组才15个，3组也才45个。。。有什么可骄傲的。。
    30个俯卧撑感觉最起码对应60个仰卧起坐
    ----sent from my motorola XT910,Android 2.3.6
    
    你这脑补的真让我莫名其妙啊...你哪句话看出来我骄傲了?
    

网友评论2013-04-27 15:11

    仰卧起坐，做到肚子疼，2个月肯定有效果，LZ请相信我
    

网友评论2013-04-27 15:12

    Reply Post by 纵横暴风城 (2013-04-27 15:09):
    
    我一口气50个仰卧起坐不费劲，但是5个俯卧撑都吃力的怎么破。。。。
    
    其实我也是这个感觉
    
    做几个就感觉要死了一样
    

网友评论2013-04-27 15:13

    Reply Post by 纵横暴风城 (2013-04-27 15:09):
    
    我一口气50个仰卧起坐不费劲，但是5个俯卧撑都吃力的怎么破。。。。
    
    正常啊，仰卧起坐是整个上半身加上腿部用力
    俯卧撑是基本上只是俩胳膊撑起自身大部分体重，越胖自然承受的越多也就越难做
    我只是想吐槽下那位一组做15个仰卧起坐还自我感觉良好的老兄罢了。。。
    ----sent from my motorola XT910,Android 2.3.6
    

    
    
    

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