» 跑步减肥，体重下去了，小腿肌肉却越来越雄伟了。
    跟基友两人跑步，快走每天大概6，7公里左右，坚持了一个多月了。体重有下降，身材也便得紧凑了。
    但是小腿肌肉缺越来越发达了，原本小腿就不细，现在稍微使使劲蹦紧就能看见小腿肚子全是肌肉，大大的一块，挺难看的。
    老中医们快想想办法，有没有能把这些肌肉变得美观一些？
    还有大腿怎么样能变得有些肌肉呢？ 跑了这么长时间 大腿没什么变化阿。
    

网友评论2013-08-24 20:57

    我现在小腿比胳膊粗两圈
    

网友评论2013-08-24 21:01

    继续跑啊。。。。无他
    

网友评论2013-08-24 21:05

    Reply Post by Battle Bunny Riven (2013-08-24 20:57):
    
    我现在小腿比胳膊粗两圈
    
    我感觉我的小腿比胳膊粗三四圈。
    

网友评论2013-08-24 21:12

    
    為什麼我跑步 腿越跑越細 今年跑了280多公里了
    

网友评论2013-08-24 21:14

    竹节状的要不得
    

网友评论2013-08-24 21:20

    这事百度就行。
    
    1做拉伸，2热水泡脚.
    
    话说作为男人我还从没考虑过小腿是不是太粗过
    

网友评论2013-08-24 21:23

    其实男人还好。
    

网友评论2013-08-24 21:25

    Reply Post by 喋喋不休的食屍鬼 (2013-08-24 21:12):
    
    
    為什麼我跑步 腿越跑越細 今年跑了280多公里了
    
    怎么觉得你大腿好粗。。可能是对比显得。。。。
    

网友评论2013-08-24 21:27

    跑步是要拉伸的！！！！！
    

网友评论2013-08-24 21:29

    跑完步把前脚掌搁台阶或者跑步机上，脚跟着地做拉伸
    

网友评论2013-08-24 21:35

    减肥么。。这季节当然是选游泳啊。。
    

网友评论2013-08-24 21:36

    楼主女的？穿10cm+的高跟鞋 =_=
    

网友评论2013-08-24 21:43

    记住跑前要热身，先慢跑，然后拉韧带，跑完也一定要拉。然后拍拍自己的大小腿，否则你的腿肯定会粗，肌肉很僵硬的那种。8年跑步爱好者路过，目前备战马拉松ing。
    

网友评论2013-08-24 21:46

    Topic Post by 丶左手倒影 (2013-08-24 20:57):
    
    跟基友两人跑步，快走每天大概6，7公里左右，坚持了一个多月了。体重有下降，身材也便得紧凑了。
    但是小腿肌肉缺越来越发达了，原本小腿就不细，现在稍微使使劲蹦紧就能看见小腿肚子全是肌肉，大大的一块，挺难看的。
    老中医们快想想办法，有没有能把这些肌肉变得美观一些？
    还有大腿怎么样能变得有些肌肉呢？ 跑了这么长时间 大腿没什么变化阿。
    
    骑车对大腿肌肉锻炼的比较多
    

网友评论2013-08-24 21:47

    Reply Post by 喋喋不休的食屍鬼 (2013-08-24 21:12):
    
    
    為什麼我跑步 腿越跑越細 今年跑了280多公里了
    
    弹跳应该不错
    

网友评论2013-08-24 21:48

    Topic Post by 丶左手倒影 (2013-08-24 20:57):
    
    跟基友两人跑步，快走每天大概6，7公里左右，坚持了一个多月了。体重有下降，身材也便得紧凑了。
    但是小腿肌肉缺越来越发达了，原本小腿就不细，现在稍微使使劲蹦紧就能看见小腿肚子全是肌肉，大大的一块，挺难看的。
    老中医们快想想办法，有没有能把这些肌肉变得美观一些？
    还有大腿怎么样能变得有些肌肉呢？ 跑了这么长时间 大腿没什么变化阿。
    
    职业自行车手的大腿
    
    

网友评论2013-08-24 22:13

    Reply Post by 云过天涯 (2013-08-24 21:48):
    
    职业自行车手的大腿
    
    
    尿了
    

网友评论2013-08-24 22:24

    Reply Post by 云过天涯 (2013-08-24 21:48):
    
    职业自行车手的大腿
    
    
    尼玛。。右边那个感觉长了两个大肿瘤
    

网友评论2013-08-24 23:26

    练大腿 深蹲剪蹲
    http://www.zhihu.com/question/20768038
    http://www.zhihu.com/question/20775409
    减小腿尽量拉伸吧
    要不你试试饿一段时间来减蛋白质....反正我不负责
    

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