» 昨晚做深蹲，现在起不来
    昨晚做到做不动，现在起来腿弯一下就疼，走路姿势都不一样了
    5楼楼梯不一定下的去，有么有快速良方
    

网友评论2013-05-06 07:21

    哈哈叫你平时不运动
    

网友评论2013-05-06 07:21

    是大腿酸么，多敲敲按摩， 没热身直接做了吧- -
    

网友评论2013-05-06 07:22

    拣肥皂了
    
    
    -------发自NOKIA 毒菜版Lumia920上的NGABrush(1.8.4.7) for WP(已经抢到0个沙发：Loser!)
    

网友评论2013-05-06 07:23

    再来一千个 韧带拉开就好
    

网友评论2013-05-06 08:33

    再坚持做三天。
    

网友评论2013-05-06 08:36

    平时不运动，上来就深蹲
    

网友评论2013-05-06 08:38

    Reply to Reply Post by 桃花不落 (2013-05-06 07:23)
    
    大腿酸疼是乳酸淤积。和韧带没关系的吧。
    
    做运动前热身是避免受伤 ，减少运动后酸疼就要运动后做缓冲运动，拉伸，放松，让紧绷肌肉松弛下来，血液运输走乳酸。
    
    简单的说就是大运动后加30分慢走或者慢跑。
    

网友评论2013-05-06 08:39

    莫名我就开心起来了。
    

网友评论2013-05-06 08:39

    好奇楼主做了多少个？100个?200个？
    

网友评论2013-05-06 08:40

    深蹲好后 要做拉伸 压压腿
    

网友评论2013-05-06 08:40

    喜闻乐见
    

网友评论2013-05-06 08:40

    缺少锻炼，再蹲一个礼拜可破
    

网友评论2013-05-06 08:40

    Reply to Reply Post by 干货 (2013-05-06 08:33)
    
    高中那会痴迷篮球
    没事晚上一口气做了50个，发现没啥感觉，又做了50个。。
    然后第2天开始疼了有1个礼拜，骑车上学感觉大腿抬不起来的，都是木的。。。
    
    坚持了大概一个月吧，一周3-5天，每次50X2，然后发现没效果，除了疼~。~随即放弃了@。@
    大学军训的时候被体罚标准军姿蹲着，蹲了1节课这样，然后体罚结束自己站起来了，教官倒是惊讶了半天
    

网友评论2013-05-06 08:41

    多走走。
    下楼梯是痛苦，不过推荐你大招
    手扶着扶手，往下跳。我一直这么干，一段楼梯跳3次就下去了
    

网友评论2013-05-06 08:44

    吹牛逼大赛即将开始。。。
    

网友评论2013-05-06 08:47

    渣渣，nga有个做800的
    

网友评论2013-05-06 08:55

    深蹲是锻炼哪里？
    

    
    
    

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