» 减肥的话每天在跑步机上快走1小时有效不？有效的话谁推荐下怎么选跑步机？
    51一个小长假下来，lz的体重已经不忍直视了。。。90kg了，体脂肪率28%
    曾经好多次减肥减肥，都难以坚持。。。lz是个标准的吃货+宅男，要我不吃(少吃)+户外运动真是要了老命了。。。
    听说微民网很多减肥达人，来问问在在跑步机上每天快走1小时有效不？
    
    快走速度lz大概6~7km/h吧，曾经在楼下走过两个月，减肥效果也挺突出，但是实在太无聊没坚持下来。
    如果跑步机上一边走一边看电影/美剧日剧动漫应该能坚持久一点吧。。。
    就是不知道有用没？
    
    有用的话谁给推荐一款跑步机吧，不用太贵能满足快走需求就可以了，当然要电动的。。。
    
    btw：大学时候曾经半年从95kg减到了75kg，吃了半年的苹果，现在看苹果就想吐。。估计是不能用这招了。。。
    

网友评论2013-05-06 10:02

    6~7km/h也有效，你这得多有水分啊
    
    心率达到130~140/min，40分钟，就有效了
    

网友评论2013-05-06 10:03

    你可以去健身房，慢跑50分钟到1小时，8KM左右，然后做做仰卧起坐，练练上肢肌肉，我追我老婆时候就这么减的，从235到169，结婚一年多缺乏运动，又涨到180了
    

网友评论2013-05-06 10:03

    目测楼主属于喝水都长胖的类型
    

网友评论2013-05-06 10:04

    跑步机费电吗。。多少W的
    

网友评论2013-05-06 10:04

    走和跑压根两码事
    你就算一开始跑不动，也应该以跑为目标
    

网友评论2013-05-06 10:11

    185-139. 花了四个半月。
    心得就一条，坚持。
    
    建议有三点。 一是你要彻底说服自己，让自己不再犹豫；二是做好膝盖的保护工作，尤其是打算穿插动感单车的，要格外注意合理保护膝盖，尤其是半月板，跑鞋要轻要软要合脚；三是不制定时间目标，因为运动本就该是一种生活常态。
    

网友评论2013-05-06 11:26

    Reply Post by 话说从前 (2013-05-06 10:03):
    
    目测楼主属于喝水都长胖的类型
    
    真是喝水都长胖。。然后我老婆是怎么吃都不胖。。。然后我们两个都是吃货。。。然后。。就现在这样了。。。我快到她的两倍了。。
    

网友评论2013-05-06 11:35

    Reply Post by 六锤审判者 (2013-05-06 10:02):
    
    6~7km/h也有效，你这得多有水分啊
    
    心率达到130~140/min，40分钟，就有效了
    
    28%都是脂肪。。。
    

网友评论2013-05-06 12:16

    西藏玩了十天，回来发现又瘦了，楼猪分点脂肪给我吧
    

    
    
    

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