» 撸主从事“搬铁”类工作近一年半(搬砖什么的弱爆了，头半年工作每天累积搬5吨左右。。。)，小臂力量和肌肉暴涨(撸得更畅快了) 最开始几个月是肩膀一扭动就很响但是没疼痛感， 然后慢慢的越来越不舒服，最近几个月开始又有点疼又不舒服. 我个人分析可能主要是工作和玩游戏的原因， 工作主要是右手用力多，游戏是6-7月份每天撸D3右手鼠标操作多，两者结合导致的， 以前CCQ5年从来没有肩膀出问题过。 现在主要的问题是怎么把肩膀恢复正常呢？ 如今工作强度没以前大了，有起吊可用。 而且肩膀每星期也会按摩，拔火罐之类的， 游戏也玩的很少了。但是感觉只是没恶化，不见好转。。 我知道这里高人多，求新姿势~~~ 有类似经历的球分享啊 静养，不要做太重的活，玩电脑和以前玩小轮车拉下的毛病现在还没好透-------发自NOKIA RM-822_apac_prc_204上的微民网Brush for WP7去医院我也是，就是有一天躺在阳台上晒太阳，然后睡着了，起来肩膀就很痛，之后到现在一个月了，还是拉升的时候就隐隐作痛，也拔火罐，刮痧，还是不见好，平常的时候没感觉，就是肩膀往下压就会扯着痛。 静养，不要做太重的活，玩电脑和以前玩小轮车拉下的毛病现在还没好透-------发自NOKIA RM-822_apac_prc_204上的微民网Brush for WP7 去医院 3个多月没放假了，年前工作忙难请假(去医院怕花冤枉钱) 我也是，就是有一天躺在阳台上晒太阳，然后睡着了，起来肩膀就很痛，之后到现在一个月了，还是拉升的时候就隐隐作痛，也拔火罐，刮痧，还是不见好，平常的时候没感觉，就是肩膀往下压就会扯着痛。 就是那种感觉，不影响正常活动，就是让你不舒服左手右手要换着用不要老用右手嘛 是不是肩周炎，多做打羽毛球的动作 是右边肩胛骨地方么 。。一样 ~ Post by buster55 (2013-01-12 14:21) 双手都用的好不好... Post by picisso (2013-01-12 14:22) 是右边肩胛骨地方么 。。一样 ~这个是一个博客上的例子，可以参考下。 多打羽毛球 Post by 哈哩波特别大 (2013-01-12 14:14) 自己或者找人用手拍打肩膀四周及疼痛的地方，用那种很痛但勉强能忍受的力度每处拍10到20分钟左右，一般会出很多的痧毒，这个方法比拔罐子效果好很多，我家人肩膀很痛且抬不起来就用这个方法一次肩膀就能正常抬起来了，疼痛也大为缓解，之前说的不完全。这个是一个博客上的例子，可以参考下。 先谢了， 参考参考那个位置是肩周肌肉粘连之类的我是找我舅妈用刀针扎的针灸。。3天就好了。。严重的时候右手打电话都举不起来 还得左手托着病因是坐长条沙发玩电脑 左边有扶手 右边没有。。