哈哈哈哈哈哈哈
原谅我，实在没忍住- -
网友评论(14815939)2013-01-23 17:00
哈哈哈哈楼主不哭。。。。。。
网友评论(18327840)2013-01-23 17:00
lz选了2个减肥最没用的运动···
网友评论(4723067)2013-01-23 17:00
于是LZ选了两个比较简单的，蹬车和游泳
于是每天下班之后都去锻炼一个半小时，回来就吃一个苹果
一个月之后
LZ重了2公斤…………………………………………………………
严格执行的话我还真不信会这样……
网友评论(1524577)2013-01-23 17:00
用这招甩肉！
----sent from my HTC HTC Ruby,Android 2.3.4
网友评论(1424179)2013-01-23 17:01
哈哈哈哈哈 我没笑！！
网友评论(705563)2013-01-23 17:04
好吧，慢跑+节食，四个月20公斤。。。。。
----sent from my Meizu M031,Android 4.0.3
网友评论(1466305)2013-01-23 17:06
哈哈哈···真笑了
网友评论(1091399)2013-01-23 17:08
我想增肥，看了楼主的帖子感觉还是有点用
网友评论(12063652)2013-01-23 17:08
楼主要吃饱了才有劲减肥啊！
----sent from my HUAWEI Ascend G300,Android 4.1.2
网友评论(579564)2013-01-23 17:10
减肥这个东西很简单就是输入小于输出，自行车我记得需要骑很久很久累的半死差不多达到效果，你要是就骑个半小时，1小时，那不如不骑了，晚上吃苹果没什么，那你白天呢？是不是什么零食照旧，米饭照吃啊，那有什么用啊，不想锻炼就严格控制饮食，凡是零食，100%杜绝，饮料100%杜绝，酒也是，只能喝白开水，矿泉水，食物以蔬菜为主，当然取决于你多胖，吸收是否好。。。要是吸收的好，肉还是要少吃的。。。。你光骑车吃苹果。。。其他照旧，肿么减
网友评论(6081767)2013-01-23 17:10
三个月减了30斤吧，不是很快，但是我觉得我的减肥方法还是很健康的，不会特别伤身体，可以保证营养。每天早饭豆浆鸡蛋几块山药两片切片面包。(其实是早午饭，我现在是毕业和工作的间隔，每天没事干，11点起床)下午饿了就吃点水果，苹果最好。晚饭5点吃，肉食就是牛肉和兔子肉，不要吃猪肉。菜，加一点米饭或者馒头。一个半小时之后去健身房。可以先测测脂肪含量。比较高(25%以上)就主要以有氧运动为主，不要练力量器械。一般慢跑40分钟外加蹬登山机25分钟。洗澡回家。晚上回家饿了吃个水果，就别吃别的了。开始体重会降的很快。慢慢的减下来了，感到有氧运动开始不减重量了，就可以加力量了，到了一定程度身体必须要提升肌肉含量以增加新陈代谢率来保持减肥效果，这个时候纯有氧运动已经效率不高了。其实减肥无外乎六个字：迈开腿，管住嘴。再者，游泳不减肥，真的，强度不够大，效果不佳，亲身体会，蹬自行车最好跟健身房里面的课程，很辛苦的那种。想减肥不吃苦是不行的。
发自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.0.2, NGAer 156
网友评论(20178984)2013-01-23 17:12
......我跑了一个半月每天4-8公里也才4斤,你这个不错了....
网友评论(398654)2013-01-23 17:12
我会告诉你我跑步两个月，每天4公里到5公里，两月后称体重发现重了一公斤这种事情么
网友评论(1549387)2013-01-23 17:12
TBC啊。我同事参加过一个什么减肥活动，控制饮食的，照样不运动，居然被她轻了2斤
网友评论(503603)2013-01-23 17:13
游泳和爬山 长跑不是最有效的减肥方法吗？
网友评论(1626806)2013-01-23 17:13
----sent from my HUAWEI HUAWEI T8950,Android 4.0.4
网友评论(1277889)2013-01-23 17:14
辟谷一个月，20斤，现在又胖回来了。。。
