【楼主】(1918702)2013-01-13 20:55
» 卤煮178 体重只有130 手上力气几乎没啥 扳手腕基本一秒倒 除了有些时候手速略快……求靠谱的锻炼方法
网友评论(1873842)2013-01-13 20:55
一周三次健身房可破看你能不能坚持下来饿了
网友评论(12889445)2013-01-13 20:56
少撸，压抑不住就去跑步引体向上什么的
网友评论(1314808)2013-01-13 20:56
体形锻炼和体能锻炼一起来
网友评论(2391136)2013-01-13 20:56
这事得问主公 谁来召唤一下
网友评论(530327)2013-01-13 20:57
坚持就这两个字
网友评论(182987)2013-01-13 20:57
一年我觉得悬天天健身房看你能不能坚持和有时间了不行就打篮球跟场上的胖子们碰上两年你就壮了
网友评论(998781)2013-01-13 20:57
多吃 多跑 少撸 少熬夜
网友评论(1191677)2013-01-13 20:58
半年即可，一位朋友从大腹便便到肌肉型男就用了半年，贵在坚持。。
网友评论(12819357)2013-01-13 20:59
召唤八块腹肌的呆毛
网友评论(1486093)2013-01-13 20:59
看的是毅力。。。不用多 你先每天做几十个俯卧撑和仰卧起坐 你觉得没难度了 再到健身房报名 不然纯属砸钱
网友评论(8957784)2013-01-13 21:05
最简单最方便的就是跑步+俯卧撑,跑步尽量天天跑2~3公里以上,速度不要太快,时间控制在30~60分钟之内俯卧撑隔天做一次,每次3~6组,每组个数按个人能力来2个月必定有效最后:一定要坚持,不然全是扯淡
网友评论(20516752)2013-01-13 21:06
召唤八块腹肌的呆毛 178才65.。。实在太单薄了
网友评论(435663)2013-01-13 21:12
工地搬一年砖就行了，还能赚好几万外快，健身房不能比
