挺直腰板紧绷腹部，尽量采用腹式呼吸坚持一周即可。有6块腹肌的法王不我只能说LZ别扯了，要是这么轻松，那还去健身房每天跑步45分钟搞个J8？坐下的时候怎么破那么
请问什么叫做腹式呼吸呢8块腹肌 的呆毛哥呢 Post by nepforever (2012-07-24 11:14)
这玩意还是得靠锻炼，以上方法仅仅是消除赘肉。占坑等战我以为每天8分钟就够简单的了，楼主这还有更凶残的.........坚持一周...... Post by 佰八烦恼 (2012-07-24 11:14)
大学试过有效，至于扯不扯……无所谓腹式呼吸是怎么个呼吸法。。。 Post by 死活不走 (2012-07-24 11:19)
就是利用腹腔的收缩带动胸腔是胸腔使空气进出肺部，而不是单单依靠胸腔肺部就是吸气呗，好难受反正我就那么一说，要是觉得这方法危及到你的健康或有损你的利益的大可选择无视少喝饮料 多喝开水
下午5点后少吃东西
这才是减肥方法这样绷紧也是很费劲的啊，坚持二十分钟就够呛吧告诉你们一个办法,绝对有效
坐着的时候脚不触地 Post by 严岛贵子 (2012-07-24 11:25)
楼主现在上下班公交车没占到座位时就玩这个就算去健身房
教练都好象说过:腹部的肉是最难减的.