做10个都受不了了啊,战斗力完全是渣啊慢慢练，每天坚持肯定会上去的。一次1000个指日可待了一般做多少个一天？以前能多少 我最多50个 现在20个左右初中时10个不喘气，高中时10个略微喘气，大学时10个拼了小命还能做，现在第一个下去就趴那了一口气三十个 笑眯眯。。。30一组 每天早上做3组。
做10个都受不了了啊,战斗力完全是渣啊
俯卧撑绝对锻炼全身，塑形的好运动，最近也在练。很久没锻炼了，试了试，单手还勉强能做~ Post by 冷血柔情 (2012-07-23 20:30)
双手极限能做七十个左右
单手半个都做不了
你多重啊?最近在锻炼,身体有些线条了.一口气最多做10个.刚做了100个。。高三的时候一口气100个，现在10个胳膊就没劲了
刚做了100个。。
真是牛逼啊每天洗澡前4X25~~~不是很难吧
Post by 冷血柔情 (2012-07-23 20:30)
单手想做一个做很难，但是突破了的话做20+就没问题了。
我双手一分钟内就可以做70个~当然现在做的话肯定胳膊酸几天~前几个月一个都做不了了，然后膝盖跪地做了一个月再正常做就能做30多个了。我刚开始只能做5个就不行了，现在一口气能做15-20个左右 然后就脸憋的通红，难受死了没有20个双倍肩距引体向上的来一发吗每天晚上50个一组间隔五分钟做三组的毫无压力