» 老夫是一个178cm 177斤的大胖纸，目前跑步减肥，从每天3公里增加到每天6公里，并没有膝盖疼的感觉嘛。我只感觉心脏有点难受，特别是增加运动量的时候。今天跑了6公里，好几个小时了还有些难受。各人不一样吧还有人说自行车伤膝盖的我觉得慢跑自行车滑步机跳绳什么混搭着来可能伤害最小不过，你跑多快的？正确的姿势能减伤到最低。不正确的姿势加跑步机要人命的。太重的话动感单车觉得很伤。。循序渐进，增加热身，以免髌腱炎没有急停加速的那种伤膝盖的应该不打240斤跑到180的胖子路过也是178. 各人不一样吧还有人说自行车伤膝盖的我觉得慢跑自行车滑步机跳绳什么混搭着来可能伤害最小不过，你跑多快的？有些烂的跑步机真的会伤膝盖，推荐椭圆仪，ps，我也是道听途说的，你自己再咨询下我膝盖伤了，已经歇了两个月了，不过是打篮球弄的，和跑步应该没什么关系。啊……看科普节目说每当你走路或者跑步时，你的骨骼都在发生数千次微小的骨折伤，不管你怎么跑都会伤，伤大伤小的问题。试试游泳吧，对关节的磨损是最小的了 伤，不管你怎么跑都会伤，伤大伤小的问题。试试游泳吧，对关节的磨损是最小的了我觉得是，还有关节也很伤不如去游泳啊，大学游泳馆那么多，还能看妹子~之前跑步跑的右大腿的股骨头那抽筋似的疼俩礼拜了有路过老中医帮看看么..肯定伤，骑车也伤。 不过跑步减肥似乎比较快，老夫已经减少4斤了6km45分钟太快了, 慢跑就要慢慢的跑, 我每次跑75分钟, 9km左右