前段时间不是有个健身专区的嘛...现在LZ找不到了..还有个人生赢家指南.. 本人172 53Kg 有什么办法可以增肥点么...目前一天3餐全是吃肉...也不见长的 每天骑车20公里左右吧 加一个半小时的篮球 隔天练8分钟腹肌和撕裂者 到现在2个多月过去了 体重也没见长运动的时间来刷大漩涡- -增肥简单..吃高热量高碳水化合物.睡前一顿是关键...吃饱了再睡绝对肥..注意胃
