引体向上要7个，刚才测试了下3个就崩盘了，估计开YY RUSH还能再做一个
还要跑1500
还有6天时间
求助有木有什么办法速成一下！！有妹子了要公务员有毛用吃点兴奋剂？不知道有没有尿检了，不过6天肯定是速成不了，到考试那天估计你做1个都难你考的是啥啊 警察？我知道唯一的办法是吃兴奋剂
警察不一定要做引体向上
可以选俯卧撑的
引体向上不要硬拉，要甩。技巧多琢磨。硬拉我只能拉10个，甩起来20+不知道你报考的是什么职位，之前我参加省考体能测试，引体向上要求10个实际标准点做4,5个就让过了，长跑的话跟着大部队不掉队就妥妥的
引体向上不要硬拉，要甩。技巧多琢磨。硬拉我只能拉10个，甩起来20+
高中毕业之后就没做过了，求解！！听起来还能厉害的样子啊！！
高中毕业之后就没做过了，求解！！听起来还能厉害的样子啊！！去健身房 1倍体重负重 坐姿下拉 可以突击下一般渠道能买到啥提高长跑水平的兴奋剂呢？
不知道你报考的是什么职位，之前我参加省考体能测试，引体向上要求10个实际标准点做4,5个就让过了，长跑的话跟着大部队不掉队就妥妥的
交委交通执法总队 Post by Septem1114 (2012-10-28 11:44)
就是下去的一瞬间，腰上用一下力，借着下来的力道以及单杠的弹力往上一挺。真的很难说清楚=。=你多试试吧，祝你好运人参赢家泥嚎
就是下去的一瞬间，腰上用一下力，借着下来的力道以及单杠的弹力往上一挺。真的很难说清楚=。=你多试试吧，祝你好运
吃了午饭去试试！公务员都要考体能了……
你赶紧找个当兵的或者搞体育的学一下摆杠，掌握诀窍了基本可以翻倍
当然，摆多了手磨得受不了 Post by 超临界流体 (2012-10-28 11:55)
当兵的木有，学体育的可以问问！！ Post by Septem1114 (2012-10-28 11:58)
而且下周就考的话……练的时候别做多了，久了没动酸痛恢复也得三天……
公务员都要考体能了……
你赶紧找个当兵的或者搞体育的学一下摆杠，掌握诀窍了基本可以翻倍
当然，摆多了手磨得受不了