最近想节食减肥了，为了妹子 一般都少吃油腻，但听人说米饭最好也别吃，还有过午不食的话 对胃会不会有影响，自己的胃不是很好。
喜欢吃甜食，哎 ，我可爱的蛋糕，都要戒了
现在是173CM，83kg....
有励志的来说说自己的法子。晚上别吃饭，坚持，拒绝零食，不到半年减了30斤，在减20斤就完成目标了，加油 Post by 繁华即悲凉 (2012-09-18 12:24)
原来什么比例啊，有配合运动不 你可以百度：芙蓉姐姐有段时间发现喝可乐喝得吃饭都没味，下决心不喝任何含糖的饮料，几个月就从198减到188。现在习惯了和白开水或者茶，感觉良好。180cm 200+斤---目前167左右，没有配合任何运动楼主，本人同样173CM，以前83KG，现在基本在72-7KG之间。
每天去健身房，先跑步，然后做有氧无氧运动，建议花钱请一个私人教练，一个月2000左右吧，两个月基本就行了。
别说没钱啊，这点钱都舍不得花的话，还是别泡妹子了，谈恋爱挺花钱的我觉得，至少比锻炼花的多多了。去年110KG。178cm，实在胖的不像话了减了2个月，每天中饭米饭少吃，晚饭米饭少吃，8点左右快走4公里，2个月减掉10KG，主要就是控制住嘴巴加大消耗量我来励志吧
168的巴萨青训队员求别说
半年84减到72，衣服大了两圈
反正就是少吃油腻油炸，戒糖，每晚5到7千米，尽可能少吃米面
简单说就这样
不吃晚饭骑车2小时，一个月减10斤妥妥的
我178从190斤减到150了和我一个吨位，感觉也不是特别肥，胖点也没什么，注意运动就会健康198减到138我是节食时间八个月
同学是200减到150运动 每天3000m 60仰卧起坐 俯卧撑 30引体向上 饭照吃 时间一年我来吧 每天晚上俯卧撑50+个 仰卧起坐 50+个 一定要连着做。刚开始肚皮很酸很酸！！！
做了3个月 体重妥妥的没有动！！！二百还是二百
现在一直没有做运动 一年多了 体重还是二百。。。185cm，75kg。去年暑假暴增至85，开学2个月减回75。法王没有，算励志不？
过午不食的话真的对胃没有影响吗。。。为了减肥落下病根就不好了。管住嘴,多动腿,坚持不懈.当年150,现在120的撸过.
最近想节食减肥了，为了妹子
参考11楼，5个多月，180斤左右变成130斤。骗你是你儿子2个月减10磅的路过
早中晚三餐吃饱，运动一天休息一天
45分钟有痒运动
以前最高210，现在160
去买个车
骑到西藏就瘦了