» 正在减肥中，晚上就啃了一个苹果。。。好特么的难受啊
    RT，从1号开始每天晚上跑步机半小时，然后其他器材随便碰了碰。 今天也是一样，由于昨天做了仰卧起坐，现在肚子一使劲就疼~~~ NND，问题是饿得要命。。。 真怕自己扛不住啊
    
     顺便请教减肥达人，这样减肥可以么?最好来个详细攻略啊。。
    

网友评论2014-01-04 21:55

    刚喝了瓶劲酒，吃了份凉皮。凉皮不好吃，下次换卤肉。
    
    当瘦子就是好啊。
    

网友评论2014-01-04 21:55

    吃个6，7成饱，运动40分钟以上。
    6，7成是为了身体不在储存脂肪，40分钟以上是为了把身体的糖原消耗完，继续消耗脂肪。
    

网友评论2014-01-04 21:56

    吃热量低又有果腹感的食物，比如燕麦片
    
    
    少食多餐
    
    
    结合运动
    
    
    多胖都能减下来
    

网友评论2014-01-04 21:57

    习惯就好了
    
    我都一年晚上不吃饭了
    

网友评论2014-01-04 21:57

    Reply to Reply Post by selebi (2014-01-04 21:56)
    
     我就每天跑步半小时，可以么？完了没事打打兵乓球，然后其他器材摸一摸。。
    

网友评论2014-01-04 21:58

    比你惨，早晚吃魔芋胶粉加5公里慢跑，就中午能吃点东西还不能吃米饭跟红肉。
    
    知道那玩意口感像啥不？就像清鼻涕啊，亲！而且越放越稠，还得一口气吃下去。
    
    生无可恋了。
    

网友评论2014-01-04 22:00

    苹果的含糖量貌似不低，建议吃粗粮填肚子。
    

网友评论2014-01-04 22:02

    Reply Post by 牧师只玩人妖 (2014-01-04 21:58):
    
    比你惨，早晚吃魔芋胶粉加5公里慢跑，就中午能吃点东西还不能吃米饭跟红肉。
    
    知道那玩意口感像啥不？就像清鼻涕啊，亲！而且越放越稠，还得一口气吃下去。
    
    生无可恋了。
    
    魔芋可以做的很好吃的啊
    

网友评论2014-01-04 22:04

    你晚上就啃一个苹果能支持你做无氧+半小时跑步机？
    你这样还不如晚饭照常吃，少油腻、猪肉·
    无氧+跑步
    

网友评论2014-01-04 22:09

    少吃主食，多吃蔬菜。运动有时间就去，没时间也无所谓，最主要是少吃，晚上坚决不能吃宵夜，可以在12点左右看看美食节目练练定力。我就是这样的，3个月了差不多瘦了15KG
    

网友评论2014-01-04 22:10

    Reply to Reply Post by 微笑的肥鱼 (2014-01-04 22:09)
    
     明白了。。。。感谢。。我要向你学习
    

网友评论2014-01-04 22:10

    我也要开始节食了。。。楼主你加油。。。
    

网友评论2014-01-04 22:12

    Reply to Reply Post by 小米手机肆 (2014-01-04 22:10)
    
     共勉之吧。。 工作3年身体是越来越差，我还抽烟， 身体重要呀。。
    

网友评论2014-01-04 22:12

    减肥有那么难吗？
    我感觉什么都没做就一个月瘦下来10KG的样子。。。好吧，没怎么吃肉
    

网友评论2014-01-04 22:12

    Reply Post by 微笑的肥鱼 (2014-01-04 22:09):
    少吃主食，多吃蔬菜。运动有时间就去，没时间也无所谓，最主要是少吃，晚上坚决不能吃宵夜，可以在12点左右看看美食节目练练定力。我就是这样的，3个月了差不多瘦了15KG
    早饭中饭正常吃，晚上不吃，但是饿了就啃啃苹果柚子喝喝水并随便运动下。能瘦么。。。。
    

网友评论2014-01-04 22:13

    老夫已经科普得懒得科普了~~~~
    

网友评论2014-01-04 22:13

    Reply Post by 寂寞的手指头 (2014-01-04 22:12):
    
    
     共勉之吧。。 工作3年身体是越来越差，我还抽烟， 身体重要呀。。
    我身体没问题，但是妹子都以我是胖子把我拒了。。。
    水区大部分妹子都说喜欢胖子难道是逗我玩儿吗。。。
    

网友评论2014-01-04 22:14

    Reply to Reply Post by 安西教练 (2014-01-04 22:13)
    
     大师。。。求指点一二。。。看你名字我就知道你非池中之物。。。
    

网友评论2014-01-04 22:14

    不建议吃苹果，苹果含糖量还是高了一点。