» 问一个疑惑很久的问题，如果说有氧运动30分钟之后才消耗脂肪，那么之前消耗的是什么？
    消耗的是身体里的糖分么？那么血糖之后要从哪里补充呢？人体是不可能违反热力学定律的，那我要运动总有消耗的吧，如果我一天的饮食量的固定的，做再短时间的运动也总有消耗的啊。为什么说无氧运动比有氧运动脂肪消耗的少呢？
    
    首先确定一个前提，假设我每天吃进去的卡路里是固定的
    
    假如我每天吃进去的能量是一定的，那么除了基础消耗，我多动一点就是一点消耗吧。只要消耗的量>吃进去的量，体重总是要减轻的啊，为什么说一定要运动30分钟才会减轻。
    
    还有就是如果消耗的是糖元，那么糖原也不可能无中生有啊，总要从哪里消耗的吧，最终是不是还是要消耗到脂肪的啊？
    
    还有运动其实就是做功吧，那么做功越多消耗应该就越多啊，剧烈的无氧运动应该比有氧运动要做功多吧，为什么说有氧运动脂肪消耗多。在我吃进去的量是一定的前提下
    
    假如把人体当做一辆车的话，就算只往前开一米，也是要消耗一点油的吧。而且车的速度越快，油耗的越多，速度小消耗少吧。为什么人体反而是无氧的脂肪消耗少，有氧消耗多呢？
    
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    你们说消耗的是糖元这我懂了，但是假设我运动15分钟，糖元消耗了一半，还没到消耗脂肪的程度，这时候身体会怎么样呢？总不可能一直保持着低血糖这样下去吧，最后还是要从哪里补充的，那总要消耗到脂肪的吧？请问我这样的想法有错误吗？就是说不是非要运动到30分钟，哪怕我只运动5分钟，也是会消耗5分钟的脂肪的吧。人体不可能无中生有出来这五分钟运动的能量吧
    

网友评论2013-12-17 20:52

    其实无氧运动可以在短时间内达到最高的消耗
    

网友评论2013-12-17 20:53

    糖
    
    上次有人跟我科谱，30分钟以内是消耗的是糖，如果你这时候停止运动，你的肝就会分解肝糖来补充这部分糖，所以直到你的肝糖消耗完之前是轮不到你的脂肪的
    

网友评论2013-12-17 20:54

    消耗ATP
    
    
    高中学的生物知识。。。居然现在都还记得
    

网友评论2013-12-17 20:54

    糖元.exe
    

网友评论2013-12-17 20:55

    看了几遍觉得楼主的思维有点混乱，我懂得不多，但我觉得楼主你大概把人体结构和运行机制看的太简单了....
    
    你开车的时候，不在油箱里的油也会被消耗吗？我觉得脂肪同理。
    

网友评论2013-12-17 20:55

    汤圆...........
    

网友评论2013-12-17 20:59

    消耗的是储存在肝脏里面的糖原
    

网友评论2013-12-17 21:03

    Reply Post by firewraith (2013-12-17 20:55):
    
    看了几遍觉得楼主的思维有点混乱，我懂得不多，但我觉得楼主你大概把人体结构和运行机制看的太简单了....
    
    我的意思是，假如我每天吃进去的能量是一定的，那么除了基础消耗，我多动一点就是一点消耗吧。只要消耗的量>吃进去的量，体重总是要减轻的啊，为什么说一定要运动30分钟才会减轻。
    
    还有就是如果消耗的是糖元，那么糖原也不可能无中生有啊，总要从哪里消耗的吧，最终是不是还是要消耗到脂肪的啊？
    
    还有运动其实就是做功吧，那么做功越多消耗应该就越多啊，剧烈的无氧运动应该比有氧运动要做功多吧，为什么说有氧运动脂肪消耗多。在我吃进去的量是一定的前提下
    
    我也知道我想的方式肯定有哪里不对的所以来问问，还请大大给我纠正
    

网友评论2013-12-17 21:03

    ATP ...ATP 消耗完了然后会消耗血糖...
    血糖完了就会开始分解胃里的...
    
    然后没得分解了就开始分解脂肪..
    
    然后就是蛋白质也就是肌肉...所以在山里困了几天的人是瘦的要死....
    
    生物老师已死....不要骂我..
    

网友评论2013-12-17 21:05

    Reply Post by firewraith (2013-12-17 20:55):
    
    看了几遍觉得楼主的思维有点混乱，我懂得不多，但我觉得楼主你大概把人体结构和运行机制看的太简单了....
    
    你开车的时候，不在油箱里的油也会被消耗吗？我觉得脂肪同理。
    
    假如把人体当做一辆车的话，就算只往前开一米，也是要消耗一点油的吧。而且车的速度越快，油耗的越多，速度小消耗少吧。为什么人体反而是无氧的脂肪消耗少，有氧消耗多呢？
    

网友评论2013-12-17 21:09

    是消耗，只是效率低而已。。所以运动就是运动多多少少都能消耗额外的热量
    

网友评论2013-12-17 21:13

    Reply to Reply Post by 寒塘之鹤影 (2013-12-17 20:54)
    80年代初中就有这方面的知识好不
    能量消耗先是人体血液里的葡萄糖提供
    然后是肝脏储存的糖元
    最后才是脂肪
    因为能产生能量的只有葡萄糖一种，
    如果人体里有葡萄糖，肯定是先直接用了，
    如果不够，在用糖原分解为葡萄糖，提供能量。
    脂肪的话，分解需要比糖类分解更加耗氧，脂肪更难分解
    反过来能量储存也是一样
    食物摄取能量
    先是血糖储存
    然后还有多余
    转化为糖元储存到肝部
    最后就是开始堆积脂肪
    

网友评论2013-12-17 21:15

    Reply Post by 小踢 (2013-12-17 21:05):
    
    假如把人体当做一辆车的话，就算只往前开一米，也是要消耗一点油的吧。而且车的速度越快，油耗的越多，速度小消耗少吧。为什么人体反而是无氧的脂肪消耗少，有氧消耗多呢？
    脂肪分解要氧气，无氧运动是葡萄糖分解成乳酸这个过程不需要氧气参与
    

网友评论2013-12-17 21:16

    Reply Post by anyoo (2013-12-17 20:52):
    
    其实无氧运动可以在短时间内达到最高的消耗无氧运动就是运动的时候闭气吗？
    

网友评论2013-12-17 21:17

    前30分钟是钱包的钱，后面是银行的钱，不花完钱包的钱银行的钱动不了。但有人每天跑20分钟照样减肥，从不运动，节食也减肥。
    

网友评论2013-12-17 21:18

    Reply to Reply Post by 自从被怒可很多次后我已经对这里失去信心了 (2013-12-17 21:16)
    
    。。。无语。。
    有氧运动无氧运动中学就学过的啊
    

网友评论2013-12-17 21:18

    Reply Post by wingsofthesky (2013-12-17 20:53):
    
    糖
    
    上次有人跟我科谱，30分钟以内是消耗的是糖，如果你这时候停止运动，你的肝就会分解肝糖来补充这部分糖，所以直到你的肝糖消耗完之前是轮不到你的脂肪的
    
    那么我以后不吃糖或者少吃糖，是不是就可以直接消耗脂肪
    
    看来以后我得多吃糖了，瘦成猴子了
    

网友评论2013-12-17 21:19

    Reply to Reply Post by 自从被怒可很多次后我已经对这里失去信心了 (2013-12-17 21:16)
    
    显然不是啊。。。
    

网友评论2013-12-17 21:20

    Reply to Reply Post by 小踢 (2013-12-17 21:03)
    
    没有消耗到脂肪
    有可能只是是你体内的糖少了一些 人体的其他生理活动可能减弱一些 就平均了你的消耗 达不到减肥目的