» SO……从前有一个胖子想减肥，然后跑着跑着……
    跑着跑着，膝盖就跪了，大体重伤不起的节奏，168CM，90KG，
    能推荐除了跑步以外其他的方法么。。。
    

网友评论2013-12-15 23:43

    跪着跑。。。
    

网友评论2013-12-15 23:44

    Reply to Reply Post by 一楼你又在调皮了 (2013-12-15 23:43)
    
    一楼你又在调皮了
    

网友评论2013-12-15 23:44

    1楼ID和内容天衣无缝。
    

网友评论2013-12-15 23:44

    168 90公斤……这真是有点胖了
    

网友评论2013-12-15 23:45

    少吃饭,多通宵
    

网友评论2013-12-15 23:45

    。。。
    作为一个死瘦子
    我被楼主的体重惊到了
    我170 才55KG
    

网友评论2013-12-15 23:45

    游泳.....
    

网友评论2013-12-15 23:46

    Reply to Reply Post by 一楼你又在调皮了 (2013-12-15 23:43)
    
    一楼你又在调皮了
    

网友评论2013-12-15 23:46

    快走骑车游泳都行
    我原来就是骑车，每天晚上往山上骑，效果最好。如果是平路的话山地车保持20+的时速，不要用大盘，保持高踏频
    

网友评论2013-12-15 23:47

    减肥还需要控制食欲
    
    一楼回来以后我的仇恨就低多了
    

网友评论2013-12-15 23:57

    Reply to Reply Post by 健龙 (2013-12-15 23:45)
    不行。。年龄大了，最多晚上3点，要瞌睡打得不要不要的，而且白天事多。。咋个可能通宵= =！
    况且- -以前上学的时候通宵多，照样胖不解释。。。
    

网友评论2013-12-15 23:58

    Reply to Reply Post by Christian Danalache (2013-12-15 23:45)
    
    真心羡慕。怎么保持的- -
    

网友评论2013-12-16 00:04

    Reply to Reply Post by aΡpy兎寶 (2013-12-15 23:58)
    
    。。。。
    保持？
    我想胖好吧
    手腕可以用十元RMB绕一圈的感觉很不爽好吧
    

网友评论2013-12-16 00:07

    骑自行车，感觉非常不错。既装B又能锻炼还能看风景
    

网友评论2013-12-16 00:09

    话说天冷了，减肥没动力啊。
    我177夏天的时候80kg，坚持大概一个多月，现在72左右。
    
    每天下班坚持慢跑40分钟，跑完一身大汗洗个澡那叫一个舒畅，后来天凉了跑起来没那么多汗就没动力了。
    膝盖扛不住还是先缓缓吧，鞋子很重要。
    饮食要特别注意，俗话说三分练七分吃，太油的少吃，夜宵神马的坚决杜绝。
    
    减肥是个毅力活，贵在坚持，LZ可以多关注下健身论坛。
    唉，入冬就是增膘的节奏，肚腩又起来了。
    

网友评论2013-12-16 00:09

    游泳吧，我以前都科普过，大体重要先买鞋，伤了只能养
    

网友评论2013-12-16 00:11

    踩单车.exe
    每天5-10公里 其中3公里是10°的斜坡
    三年前170斤，现在120斤 锁骨都出来了
    三年前的我(高三)
    现在的我
    
    附一张我家小可爱的法王
    
    

网友评论2013-12-16 00:16

    Reply Post by 一楼你又在调皮了 (2013-12-15 23:43):
    跪着跑。。。
    容易失去中心菊花不保
    

网友评论2013-12-16 01:39

    Reply to Reply Post by 闪现撞到猪 (2013-12-16 00:11)
    跟减肥前完全两个人的感觉。。。果然胖子都是潜力股么。。