【跑完步之后】怎样做腿部的缓解啊?
整理时间:2013-09-19 14:40 来源:www.vimiy.com 作者:编辑 点击:次
【楼主】2013-10-14 09:08
» 怎样做腿部的缓解啊?
几乎每天都30min跑4.5~5公里.
跑完之后100个深蹲, 不负重的.
这两天发现脚踝以下部分很累很累的感觉, 不好描述是酸还是疼.
就是那种长时间站立之后的疲倦感.
也有用热水泡泡脚, 但是没有什么收效.
这种情况要如何缓解?
网友评论2013-10-14 09:11
一般的话也就是做做拉伸吧，
以前去的健身房有一个理疗室，跑完步有时候会去按按腿和肩颈。感觉效果也一般。
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