» 我现在每天早上做30个仰卧起坐，有没希望练出人鱼线？
    30个极限了。。。微民网有没有人鱼线兄贵谈下经验？
    

网友评论2013-10-14 16:28

    没有.exe
    

网友评论2013-10-14 16:28

    早中晚各100个还有点希望
    你这强度连减赘肉都不太够
    

网友评论2013-10-14 16:28

    一般的仰卧起坐练不到人鱼线的部位
    

网友评论2013-10-14 16:28

    30个基本没戏吧....尤其是30个就极限的话...
    

网友评论2013-10-14 16:29

    Reply Post by 启攵 (2013-10-14 16:28):
    
    一般的仰卧起坐练不到人鱼线的部位
    
    啊。那有什么办法能自己在家练呢？
    

网友评论2013-10-14 16:30

    30个极限。。楼主你女朋友真可怜
    

网友评论2013-10-14 16:30

    搔年，加个零吧
    

网友评论2013-10-14 16:30

    30。。。
    我每天晚上20个/组，5组起步
    

网友评论2013-10-14 16:30

    搔年，加个零吧
    

网友评论2013-10-14 16:33

    30个，压脚吗？
    

网友评论2013-10-14 16:34

    300个还有点可能……
    

网友评论2013-10-14 16:34

    不是练卷腹出人鱼线吗？
    

网友评论2013-10-14 16:35

    Reply Post by 虫合虫莫哥哥 (2013-10-14 16:33):
    30个，压脚吗？
    压脚有效还是不压？
    

网友评论2013-10-14 16:38

    Reply Post by 蜉游361 (2013-10-14 16:35):
    
    压脚有效还是不压？
    
    压脚力量被大腿和后背分散了，正确的姿势是不压脚，蜷腿，双拳抵住下巴不要让头部晃动，脖子不要用了，不要借助后背的力量。
    

网友评论2013-10-14 16:39

    30个真心少了。。300-400 坚持还行
    

网友评论2013-10-14 16:41

    我做腹部的话，
    先做下斜仰卧起坐300个，
    然后4组健腹轮，
    然后垂悬抬腿4组
    然后卷腹100个
    最后100个下斜仰卧起坐收尾。。
    楼主你看着办吧
    

网友评论2013-10-14 16:42

    每天晚上100个！坚持四个月！啥反应没有！对了，我是个200斤的胖子！
    

网友评论2013-10-14 16:42

    鱼人线吧
    

网友评论2013-10-14 16:43

    30个的作用就是令你感觉自己真的是有做运动，然后吃的更多，最后出现肚腩
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